Por que é importante a prática de exercícios físicos

Por que é importante a prática de exercícios físicos

Bruna Baseggio

Hoje em dia a prática esportiva é deixada de lado por várias pessoas, o que, acompanhado de uma má alimentação resulta em um estilo de vida sedentário assombrado pela obesidade e pelo estresse. Em relação a essa atitude, a ciência do esporte vem desenvolvendo estudos e demostrando a importância de práticas constantes de umas atividades físicas. As razões da prática de exercícios, segundo médicos e profissionais da área, incluem: o reforço da musculatura, o aperfeiçoamento das habilidades atléticas, a perda de peso, assim evitando a obesidade, o reforço do sistema cardiovascular, protegendo-o de doenças, provoca estimulo do sistema imunológico, evita diabetes do tipo 2 e ainda alivia o estresse. Bons exemplos disso são os estudos do Dr. Kenneth Cooper (o criador do “Cooper”), que diz que, caminhar três vezes na semana, em ritmo acelerado por trinta minutos, reduz em 58% o risco de doenças cardiovasculares, que causam morte e do médico fisiologista Turíbio Leite Barros Neto que afirma que o exercício físico libera, no cérebro, substâncias que proporcionam a sensação de paz e tranquilidade, podendo ate criar ate uma boa dependência quando praticado regularmente fazendo falta como faria qualquer outra substancia associada ao prazer. Toda a prática deve ser feita depois de uma consulta com um médico para ver se esta tudo de acordo e depois ser acompanhado por um profissional da área visando que não aconteça uma contusão. Escolha a atividade físicas que mais gosta, e que mais se adapta. Não escolha atividades vigorosas e competitivas, sem que esteja na devida forma física ou esteja sendo acompanhado por um profissional. Comece gradualmente e vá aumentando aos poucos e não esqueça, o mais importante é praticar exercício com regularidade. Mas não podemos esquecer que antes de fazer algum exercício temos que passar por avaliações e fazer um bom alongamento e aquecimento, pois nosso