Plano de Natação

Instituto Politécnico de Setúbal
Escola Superior de Educação
Curso de Desporto
Desportos I - Natação
Plano de aula

UC: Desportos I Natação

Aula de:
Aprendizagem

Técnicas: Bruços e mariposa Espaço: Piscina
Data: 27-11-2013 das palmeiras (25m)

Horário: Entre as 09h e as
10h40m

Duração: 30 minutos Nº alunos: 1
(Alexandra Marques)

Materiais a utilizar: prancha
Idade: 19 anos

Instituto Politécnico de Setúbal - Escola Superior de Educação
Curso de Desporto - Natação

Plano de aula (Inicio/aquecimento)
Estratégias

Tarefas/situação de aprendizagem

Os alunos devem encontrar-se fora de água. Breve introdução aos objetivos da aula.

Feedback verbal.

Entrada do aluno dentro de água, ocupando uma pista de 25 metros. Explicação ao aluno do que se irá realizar O aluno deve manter-se na sua pista, nadando sempre o mais à direita possível. O exercício começa ao sinal do professor.

- 50m crol. Técnica completa, especial atenção às ações motoras e coordenação de MI,
MS e respiração.

O aluno deve manter-se na sua pista, nadando sempre o mais à direita possível. O exercício começa ao sinal do professor.

- 50m costas.
Técnica completa, especial atenção às ações motoras e coordenação de MI,
MS e respiração.

Objetivos comportamentais/critérios de êxito Aula direccionada para uma transição entre aprendizagem e aperfeiçoamento dando ênfase a bruços e à mariposa.
- O aluno, apenas começará o exercício à partida do professor. A circulação na pista deve ser feita sempre encostado, o mais possível, ao lado direito.
- Aquecimento. Apelar à respiração bilateral
(3x3).
- A inspiração faz-se pela rotação lateral da cabeça para o lado da braçada.
- O braço deve entrar na água à frente da cabeça, entre a linha média e o ombro, com os dedos em primeiro lugar (40º) e com o cotovelo ligeiramente fletido e em posição alta. - Aquecimento. Apelar à correta posição do corpo, rotação dos