Plano de aula

Plano de aula Judo
DADOS GERAIS:
Faixa etária : Dos 07 aos 10 anos
Sexo : Misto
Tempo de duração : De 60 à 75 minutos
Nível : Iniciação
OBJETIVO:
Ao final da aula, o aluno deverá ser capaz de executar, com movimentos coordenados e equilibrados, sem deslocamentos, cinco projeções de Koshi Guruma e cinco quedas de Zempo Kaiten Ukemi
ESTRATÉGIA DE ENSINO :
Jogos, brincadeiras, trabalhos em pequenos e grandes grupos e sequências pedagógicas
Conteúdo:
a. Parte Inicial (tempo de 5 a 10 minutos) :
Aquecimento:
Corridas em varias direções no espaço
Pega-pega americano
Pega ajuda b. Parte Principal (tempo de 45 a 50 minutos )
Aspectos Formativos:
Distribuídos pelo espaço,abaixar,sentar,deitar e voltar a posição inicial.
Exercícios de pular sela.
Em duplas, pulando sela, em seguida passar sob entre as pernas do companheiro.
Exercícios de manipulação em duplas, puxando pelas mãos, empurrando pelos ombros, coordenação Mão – Braço – Tronco.
Aspectos Desportivos • Sequência pedagógica para o ensino do Zempô-Kaitem-Ukemi 1. Deitado na posição final de queda, batendo o braço ( intercalando esquerdo e direito) 1. Ídem ao anterior, batendo as pernas, 1. Idem ao anterior, girando o corpo sobre o eixo longitudinal, 1. Posicionar-se em seis apoios, com a mão direita espalmada no solo, com os dedos voltados e próximo ao joelho esquerdo. Rolar sobre o braço e ombro direito até a posição final de queda, 1. Idem ao anterior para o lado esquerdo, 1. Idem ao anterior, em cinco apoios, o pé apoia-se no mesmo local onde estava o joelho. Executar o rolamento com leve apoio do joelho, cotovelo e ombro, 1. Idem ao anterior, para o lado esquerdo, 1. Idem ao anterior, em quatro apoios, 1. Partindo da posição em pé, Executar o movimento completo do ukemi 1. Idem ao anterior, em progressão para a frente.