Plano de aula de lutas

PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DO PARANÁ
LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
PROGRAMAÇÃO DE AULA

Aluno/Estagiário: Sheila Coelho e Victor Fernandes
Turma: 1º ano. Turno: Manhã
Tempo de Aula: 40 minutos Número de alunos: 25
Data: 11/09/14
OBJETIVOS:
Estimular as ações motoras de quedas e força;
Possibilitar estímulos de percepção espacial;
Dar início a vivência com os jogos de oposição.

TEMA DE ESTUDO (CONTEÚDO/EIXO):
Lutas
SUB-TEMA:
Quedas/ Jogos de oposição
ENCAMINHAMENTO DA AULA (Procedimentos Metodológicos e Recursos Didáticos)

Aquecimento:

O aquecimento será uma pequena adaptação da brincadeira mãe cola. Os alunos correrão livremente pelo tatame e um dos alunos será escolhido o pegador. Assim que ele pegar alguém, este deve ficar agachado esperando que algum dos colegas o descole apenas com um toque (7 min.)

Alongamento:

O alongamento será em círculo como todos os colegas conseguindo se observar. Os alongamentos devem abranger os segmentos de membros inferiores e superiores (5 min.)

Atividade 1:

Locomover-se até o outro lado do tatame em posição de caranguejo (5 min.)

Atividade 2:

Sentados pelo tatame e com as pernas cruzadas (estilo índio), os alunos deverão segurar os pés com as mãos sem se soltar e fazer uma balançinha com o corpo pra trás e para frente. Acrescentar a variação de balanceio para o lado (7 min.)
Atividade 3:
Em duplas, os alunos darão início a pequenos jogos de oposição. Com o auxílio de um arco, deve-se com a dupla dar as mãos e com os joelhos levemente flexionados. O objetivo é de que o aluno empurre o outro para fora. Após os alunos trocam de dupla e realizam com o outro colega (10 min.)

Atividade 4:
Esta atividade é parecida com a anterior, porém os alunos agora têm o objetivo de puxar o colega para