Orientações gerais para estudos diários

Orientações Gerais para o Estudo Diário

Caro ( a ) Aluno ( a),

A eficiência e o sucesso no processo de aprendizagem estão diariamente relacionados com a rotina saudável. Isso mesmo! Você, aluno (a) do Ensino Médio, precisa organizar suas atividades diárias respeitando com disciplina seus horários e estando sempre disposto (a) e descansado (a) para assumir os estudos com prioridade.

Para auxiliá-lo ( a ) na implantação de uma rotina saudável, elaboramos o esquema abaixo que indica os aspectos que precisam de sua atenção:

Estudo Diário

Atitude Mental Espiritualidade Positiva

Lazer

Atividade Alimentação Física

Dormir Bem

Agora fique atento (a) às dicas abaixo:

Atividade física regular, além de aliviar tensões, gera bem-estar e bom humor, ingredientes essenciais para a aprendizagem. Procure exercitar-se: seja caminhando, dançando, praticando esportes ou nas academias.
Tenha sempre cuidado de garantir oito ou nove horas de sono. Quem dorme aprende mais, pois, cansados ou sonolentos comprometemos a nossa memória, concentração e raciocínio. Esse propósito, atenção para não mudar demasiadamente seus horários nos finais de semana, seu corpo necessita de tempo para adaptar-se a essas alterações e sua aprendizagem na segunda-feira não pode ficar comprometida.
Alimentação saudável pressupõe alimentar-se em intervalos de 3 horas, incluindo frutas, legumes, proteínas e carboidratos de forma equilibrada; além de bastante líquido. Lembre-se de fazer sua alimentação mais leve na noite cerca de 1h30min/2h antes de deitar para dormir.
Destine tempo para o lazer, o descanso e a convivência familiar, mas lembre-se de que toda atividade de lazer deve ajudá-lo (a) a relaxar, repondo as energias para uma nova semana de estudo. Procure reservar tempo para idas ao teatro, cinema, livrarias, museus e exposições. Essas