Nutrição

Equipe: Marli, Raabi, Daniela, Myrtes, Sonara, Tamires, Eder.

Vitamina D (calciferol)- Raabi
Os principais benefícios da vitamina D são: * O controle do peso * Combater a pressão arterial * Proteção contra tumores.
Tamires- Embora a vitamina D seja produzida pelo o nosso próprio organismo quando o nosso corpo é exposto ao sol, existem outras maneiras de obter o nutriente. Alguns alimentos fortificados oferecem a vitamina D em abundância, são eles: * Suco de laranja * Leite e seus derivados, cereais. * Peixes como o atum, sardinha e salmão. * Queijos e ovos (gema) * Bife de fígado
Daniela- Estudos indicam que a deficiência dessa vitamina pode causar diversas doenças como: * Doenças cardíacas * Pressão alta * Câncer * Em crianças pode levar ao raquitismo infantil, (deformidade nos ossos e baixa estatura) * Doenças renais (A vitamina D é produzida na pele mais é ativada pelos rins), incontinência urinária e osteoporose.
Vitamina B6 (piridoxina) – Marli
Aliada contra doenças cardiovasculares
Benefícios da vitamina B6: * Prevenção de doenças cardíacas * Diminuição da pressão sanguínea * Diminuição do colesterol * Auxilio no metabolismo de proteínas e gorduras * Formação da hemoglobina * Redução da retenção de líquidos * Prevenção de reumatismo
Eder - Essa vitamina pode ser encontrada em alimentos como: * Peixes, legumes e batata. * Cereais, banana e fígado. A deficiência dessa vitamina pode provocar problemas como: * Doenças cardiovasculares * Gengivite e feridas na boca * Dermatite, irritação, anemia e náuseas.
Fósforo (sal mineral)- Sonara
Os benefícios do fósforo incluem a: * Formação óssea * Excreção * Formação de proteínas * Equilíbrio hormonal * Extração de energia * Reparação de células Myrtes- Esse sal mineral pode ser encontrado em alimentos como: * Carne, legumes e produtos lácteos. * Sementes de