Nutrição

ALIMENTAÇÃO NA GESTAÇÃO

1. INTRODUÇÃO

• A gestação é um período de muita transição MULHER – MÃE.

• Daí a grande responsabilidade da gestação, a alimentação.

• O cuidado com a alimentação tem que começar antes da própria gestação.

• O primeiro trimestre é de extrema importância para a formação do bebê.

• Segundo e terceiro trimestre: ganho de peso, ingestão adequada de nutrientes, fator emocional e o estilo de vida serão determinantes para o desenvolvimento e crescimento normal do feto.

2. MITOS NA ALIMENTAÇÃO DAS GESTANTES

• A gestante precisa comer por dois? Não, precisa consumir nutrientes por dois.

• Mãe e criança redonda não é sinal de saúde. Calma com a crença da canjica, cerveja preta, canja entre outras.

3. O QUE MUDA NA ALIMENTAÇÃO

• No primeiro trimestre não é necessário aumento calórico e sim seguir uma alimentação saudável, respeitar religiosamente os horários das refeições.

• Citar exemplo de refeições fracionadas com integrais leites etc.

• Segundo e terceiro trimestre manter rigidez na dieta porem ocorre aumento energético, costuma ser em torno de 300.

• Quando falamos em número, parece que 300 Kcal a mais é muita coisa. Vc acha que é muito? Ex: 1 fatia média de bolo de chocolate recheado tem 317 Kcal, 1 pacote de 50 g de bolachas Waffer tem em torno de 248 Kcal e 1 fatia de panetone tem 283 Kcal.

4. DICAS IMPORTANTES

• Náuseas e Vômitos - Freqüência maior no 1° trimestre – 70% da 6ª a 20ª semana.

• A partir da 14ª semana – retorno à alimentação normal

• CONDUTA ADOTADA: Refeições menos volumosas e mais freqüentes ↓teor de gorduras Gengibre Sucos de limão, laranja, abacaxi. (CITRICUS) Alimentos sólidos pela manhã. Ex: biscoitos tipo cream – cracker.

Constipação Intestinal - Conduta: – Ingestão de água – Aumento de fibras (folhosos, pães