nado crawl

PLANO DE AÇÃO
Universidade do Vale do Itajaí – UNIVALI
Disciplina: Atividades Aquáticas do 8º Período
Professor:JairoAcadêmicos: Cláudio Jorge Fernandes e Gustavo Sagas
Tema: Nada Crawl
Data: 24/10/2014
Objetivo: Melhorar e corrigir o desempenho da respiração do aluno na execução do nada crawl.
PLANO DE AÇÃO
OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM CONTEÚDOS
ESTRATÉGIAS CARGA HORÁRIA AVALIAÇÃO
Executar o nada Crawl;
Melhorar o desempenho da execução e coordenação perna/braço com início a respiração frontal.
Nado Crawl; Respiração Frontal, respiração lateral.
Procedimentos Material Pessoal Envolvido 45 min. Instrumento: Ficha de observação e auto avaliação.
Observar o desempenho do aluno nas atividades;
Socializar uma auto avaliação com o aluno sobre as atividades.
Aquecimento (05minutos) Dentro da piscina, o aluno será instruído a fazer alguns alongamentos, dando ênfases as musculaturas dos braços, pernas, costas e pescoço.Após o aquecimento o aluno será orientado a executar as seguintes atividades:
Segurando na borda da piscina, na posição de decúbito ventral, bater as pernas, deixando-as estendidas, porém relaxadas. Em seguida, ainda segurando na borda da piscina, realizar respiração frontal juntamente com o batimentode pernas.
O aluno deverá atravessar a piscina de um lado para outro, com batimento de pernas e com os braços estendidos a frente (com auxilio da prancha e depois sem a prancha) realizando respiração frontal.
Da mesma forma com os braços alternados;
Perna e braço alternada mente com respiração frontal.
Em forma de tartaruga (pernas e braços encolhidos), ver quanto tempo o aluno consegue ficar em apnéia (sem respirar) embaixo d”agua.
Após as atividades, socializar sobre o seu desempenho no decorrer das atividades, avaliando as. Prancha de pullbuoy; Acadêmico:Claudio
Referência: MACHADO, D.C. Metodologia da natação. São Paulo: EPU,