musculaçao

Fisioterapia e Pesquisa, São Paulo, v.17, n.3, p.277-83, jul/set. 2010

ISSN 1809-2950

Efeitos dos exercícios resistidos sobre o equilíbrio e a funcionalidade de idosos saudáveis: artigo de atualização
Effects of resistance training on balance and functional ability in healthy elderly: an update Marina Lorenzi Monteiro de Araújo1, Claudia Marina Fló2, Sabrina Michels Muchale3

Estudo desenvolvido no setor de Geriatria do HCFMUSP –
Hospital das Clínicas da
Faculdade de Medicina da
Universidade de São Paulo,
São Paulo, SP, Brasil
1 Fisioterapeuta Especialista do
HCFMUSP
2 Fisioterapeuta Dra. em
Gerontologia do HCFMUSP
3 Fisioterapeuta Ms. do Hospital
São Camilo, São Paulo

ENDEREÇO PARA
CORRESPONDÊNCIA

Marina L. M. Araújo
R. Henrique Monteiro 135 apto
81 Pinheiros
05423-020 São Paulo SP e-mail: [e-mail]

APRESENTAÇÃO fev. 2009

ACEITO PARA PUBLICAÇÃO maio 2010

RESUMO: A diminuição da força muscular com o envelhecimento e os baixos níveis de atividade física contribuem para défices funcionais e de equilíbrio. Esta revisão sistemática teve como objetivo analisar os estudos que correlacionaram o treino resistido (TR) isolado, o equilíbrio e a função de idosos saudáveis. A busca nas bases do Google Acadêmico e na BVS levou à seleção de 35 estudos controlados.
O TR isolado mostrou ser relevante para a função dos idosos (90% dos estudos) devido sobretudo ao ganho de força e mobilidade. Exercícios de baixa e moderada intensidade tiveram melhores resultados sobre a função de idosas, frágeis e sedentários. Em relação ao equilíbrio, apesar da inconsistência dos dados, o TR parece exercer efeitos positivos, sobretudo devido a fatores neuromusculares.
Estudos com parâmetros de treino e amostra uniformes são necessários para melhor comparação dos resultados, sobretudo em idosos com padrão funcional elevado.
DESCRITORES: Equilíbrio postural; Força muscular; Idoso; Treinamento de resistência
ABSTRACT: Muscle