Morto Vivo

ATIVIDADE O condutor irá dispor as crianças enfileiradas na horizontal, cada vez que o condutor falar MORTO, as crianças devem se agachar e quando ele falar VIVO eles devem se levantar, o condutor deverá ir falando cada vez mais rápido para que as crianças se confundam, quem errar sairá da brincadeira até que fique apenas o vencedor, depois a brincadeira recomeça novamente.

OBJETIVO
- Integrar a sala;
- Observação;
- Atenção;
- Agilidade;
- Percepção auditiva;
- Reflexos rápidos.

Mais em: http://www.qdivertido.com.br/verbrincadeira.php?codigo=98#ixzz3XVonfx17

Utiliza-se o exercício de agachamento reto para desenvolver a musculatura do quadríceps, isquiotibiais, glúteos máximo e coluna lombar, é utilizado também na reabilitação de lesões.
Os movimentos e o posicionamento utilizado no agachamento são fundamentais para muitas atividades e situações do dia-a-dia como, por exemplo, sentar e levantar de uma cadeira ou pegar um objeto no chão.
Apresento uma analise da ativação muscular nos diferentes ângulos de trabalho desse exercício.
Legenda:
BF – bíceps femoral (isquiotibiais);
GM – glúteo máximo;
VM – vasto medial;
VL – vasto lateral.

Post AGACHAMENTO RETO Músculos estimulados na execução do Agachamento Reto http://www.dicasdetreino.com.br/agachamento-reto-musculos-estimulados/#ixzz3XVrOPhwi
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. Na área da musculação terapêutica em conjunto com a quiropraxia esse é um dos exercícios básicos para fortalecimento da musculatura das pernas, abdômen e coluna, o que é a base do nosso corpo e que nos mantém em pé.
“Não pense que você não precisa de pernas fortes, um dia seu tronco pode precisar de estabilidade e não terá uma base sólida”. Imagine um