Metabolismo corrida

FORMAS DE METABOLISMO DA CORRIDA DE RUA
AURÉLIO M. B.
BARRETO T. V.
CANDIDO D. S.
CONCEIÇÃO D. R.
DA SILVA F. M
ROBERTO K. C.
ZAMPAR C. V.
PROF. EDSON GABRIEL DE OLIVEIRA

UNIVERSIDADE ANHANGUERA DE SANTO ANDRÉ – UNIDADE 03

I. Introdução
Corrida de fundo ou de longa é uma prova do atletismo corrida sobre uma distância maior do que a milha (1609 m), embora haja quem considere que é uma corrida igual ou maior que
5000 metros. Fundista é aquele atleta que participa nestas provas. Meio-fundista é um atleta que participa em corridas de meio-fundo, distâncias inferiores a uma milha. II. Objetivos
As pessoas realizam esse tipo de corrida de rua visando melhorar o bem-estar, saúde e melhorar o fortalecimento dos grupos musculares. Entre os principais benefícios gerados com a corrida destacam-se o aumento do débito cardíaco máximo, diminuição da frequência cardíaca de repouso, melhora da circulação coronariana e o auxílio a prevenção do acidente vascular cerebral (AVC), da hipertensão arterial e da doença coronária.
Correr também favorece o aumento da massa muscular, fortalece os tendões, ligamentos e articulações, auxilia o combate à osteoporose e o controle do peso corporal e do colesterol.
III. Discussão
Com base nas pesquisas realizadas sobre corrida de rua chegamos a conclusão de que essa atividade física esta relacionada diretamente com treinamento aeróbico.
IV. Justificativa
Respiração Celular: no exercício aeróbio há o uso de oxigênio, que funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade. O exercício aeróbio é um exercício continuo de longa duração que estimula o sistema cardiorrespiratório e vascular, além do metabolismo. Isso acontece porque ele aumenta a capacidade cardíaca e pulmonar.
São exemplos de exercícios aeróbios: caminhar, correr, andar, pedalar e nadar.

A fermentação láctica é um processo anaeróbio (não necessita de oxigênio) ela