Medida do consumo humano de energia no repouso e no exercício.

Universidade Paranaense –UNIPAR
Educação Física Bacharel

Medida do consumo humano de energia no repouso e no exercício.

Cianorte, 28 de maio de 2013.

Medida do consumo humano de energia no repouso e no exercício

Trabalho apresentado ao Curso de Educação Física da Universidade
Paranaense – UNIPAR como parte dos requisitos para obtenção da nota bimestral na disciplina de Fisiologia do Esforço
Orientação: Prof. Eleandro Aparecido.

Cianorte, 28 de Maio de 2013
INTRODUÇÃO

O consumo de energia por uma pessoa adulta - na forma de alimentos - é de aproximadamente 2.500 kcal por dia.
Uma pessoa a que pratique atletismo, outro esporte exigente, ou faça trabalho pesado deve consumir bem mais do que isso umas 4 horas de atividade pesada por dia, como natação, trabalho na agricultura, ou alpinismo pode fazer com que uma pessoa precise comer duas vezes mais do que comeria na ausência dessas atividades. Já crianças ou pessoas de idade avançada e com pouca atividade física consomem bem menos. Em geral, mulheres consomem um pouco menos de energia do que homens. Entretanto, lactantes e grávidas podem precisar de alguma coisa como 300kcal a 500 kcal a mais por dia para que possam dar conta das exigências adicionais a que estão submetidas. O valor “usual” de 2500kcal/dia é bastante típico para grande parte dos adultos em atividades também “usuais”.

Consumo de energia durante o repouso

Essa energia é usada para manter nosso organismo em funcionamento, como coração, pulmões e os demais órgãos internos, e também para fornecer alguma capacidade de trabalho externo que é feito durante praticamente todo o dia. Em condições de repouso, cerca de 30% da energia é consumida pelos músculos esqueléticos e