Loucura

DIETA DA PROTEINA

A dieta da proteína consiste em consumir o mínimo possível de carboidratos, substituindo-os por proteínas. Reduzindo a ingestão de carboidratos, o corpo precisa procurar outra fonte de energia, então, passa a queimar gordura, processo conhecido como cetose. Além da redução extrema dos carboidratos, a dieta da proteína também tem uma grande redução calórica.

A dieta da proteína não é recomendada para pessoas que praticam exercícios regularmente, porque o nosso corpo utiliza os carboidratos não só como combustível para essas atividades, como também para ajudar os nossos músculos a se recuperarem do desgaste causado pelos exercícios. Por isso a dieta da proteína é geralmente recomendada a pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física. Além disso, devido às consequências que sofremos com a diminuição de carboidratos na corrente sanguínea, a dieta da proteína não deve ser mantida por muito tempo. Recomenda-se fazer uso da dieta da proteína por 15 dias e, no máximo, se houver necessidade, prolongá-la por mais 15. Porém, entre um período e outro, é necessário que a pessoa coma normalmente, inclusive ingerindo carboidratos, pois a restrição desse nutriente por muito tempo pode causar dores de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura e outros sintomas desagradáveis.

Como funciona a dieta da proteína:

Na dieta da proteína café descafeínado, chá, mate ou limonada (com adoçante) e água-de-coco podem ser consumidos à vontade.
Deve tomar, no mínimo, 10 copos de água, distribuídos no decorrer do dia, para que não ocorra uma sobrecarga renal, que acarreta problemas como cálculos e outros.
Coma salada verde. Ela é uma fonte inestimável de potássio, um dos principais responsáveis pelo funcionamento muscular e muito necessário nesta dieta.
Por ser pobre em frutas e legumes, é necessário tomar um suplemento poli vitamínico pela manhã.
Qualquer bebida alcoólica está proibida na dieta da proteína, pois o fígado metaboliza todo o álcool em glicose.