JUMP FIT

RELATÓRIO SOBRE O JUMP FIT O JUMP FIT vem ficando cada vez mais praticado nas academias, é uma modalidade bem divertida e diferente, A aula de JUMP FIT é bem dinâmica e cheia de benefícios para nosso corpo, em 50 minutos de aula pode ser perder de 400 a 900 calorias, varia pela intensidade, a impressão que dá é que estamos pulando sobre aquele velho colchão de molas de nossa Mãe, Como é um exercício Aeróbico a maior parte de seu publico é pessoas que procuram a queima de calorias (perca de peso) o JUMP FIT é realizado em cima de uma pequena cama elástica individual (mini trampolim) como movimentos de corrida estacionada, pequenos saltos e algumas coreografias que trabalham bastante nossa coordenação motora e deixava a aula mais anima ainda. A intensidade mudava de acordo com as musicas e com isso também mudava a coreografia, e a cada musica a professora nos estimulava dizendo frases de motivação, como eu participei de uma aula que a turma era iniciantes na pratica do JUMP FIT, nossa aula durou em torno de 45 a 50 minutos, antes e depois dos “Pulos” fizemos uma série de alongamentos, a professora me deu dicas de, manter a postura, sempre pisar no meio do trampolim e com o Pé inteiro. Esse exército tem vários benefícios como:
- Melhora no equilíbrio
- Melhoras na coordenação motora
- Proporciona maior resistência cardiovascular
- Melhora a circulação
- Prevenindo aparecimento de varizes
- Combate a celulite
- Aumento na resistência cardio respiratória, entre outros. O único material usado é o mini trampolim que tem 1 metro de comprimento por 18 centímetros de altura, é obrigatório sem usar tênis ou sapatilha durante á pratica. Essa modalidade só é contra indicada para pessoas:
- Gestantes
- Portadores de labirintite
- Pessoas com problemas nas articulações dos membros inferiores, como: quadril, joelhos e tornozelos. Podemos concluir que o JUMP FIT é um excelente exercício aeróbico com baixos riscos de lesões,