Higiene Vocal

Verdades
1- Beber bastante água faz bem.
Apesar da água não passar necessariamente pelas cordas vocais, ela age como um lubrificador.

2- Maçã faz bem.
Além de ter um efeito “adstringente” na faringe, o simples fato de você mastigar a maçã faz com que a sua musculatura seja trabalhada, preparando assim, para o uso vocal.

3- Dormir bem.

Um bom descanso tem um efeito relaxante principalmente em relação ao estresse, que têm um efeito de tensão principalmente na musculatura do pescoço e ombros.

4- Cigarro faz mal.
A nicotina lesiona as células vocais, resseca a mucosa e provoca secreções que alteram o bom funcionamento do aparelho vocal.

5- Álcool faz mal.

O álcool tem um efeito anestésico, sendo assim, quando acontece um mau uso da voz, a pessoa não percebe, conseqüentemente, machuca as pregas vocais.

Mitos
1- Pigarro aquece a voz.

O pigarro produz uma vibração brusca nas cordas vocais, podendo até resultar em nódulos se o uso for muito freqüente.

2- Café e chá preto fazem mal à voz.

É um mito, pois só com o uso excessivo que ele pode gerar uma ansiedade, conseqüentemente alterando a voz.

3- A combinação de mel c/ limão e vinagre c/ sal ser bom p/ rouquidão.

O mel antes do uso da voz pode causar o espessamento das secreções nas cordas vocais e o limão e vinagre c/ sal as ressecam.
4- O uso de pastilhas, sprays e gengibres p/ manter a voz saudável.

O efeito que provocam é de alívio momentâneo, podendo até causar uma irritação se consumidos em excesso.