Graduado

Treinamento Desportivo

São Paulo

Resumo 1

Princípios do treinamento desportivo e da musculação

O treinamento desportivo é a organização para aplicação dos métodos científicos de treinamento, que por meio de mecanismos pedagógicos, atingir o mais alto rendimento humano, nos aspectos e características técnicas, físicas, psicológicas, sociais e espirituais do individuo. Os princípios do treino desportivo são basicamente seis. 1- Principio da Individualidade biológica 2- Principio da adaptação 3- Principio da sobrecarga 4- Principio da continuidade/reversibilidade 5- Principio da interdependência volume x intensidade 6- Principio da especificidade dos movimentos
Após estes seis primeiros princípios veremos mais dois princípios levantados por Marcelo Gomes da Costa: O principio da Variabilidade e o principio da saúde, totalizando oito princípios
Principio da Individualidade biológica O ser humano é a junção entre genótipo ( Estatura, estrutura corporal, aptidões físicas, força máxima, composição corporal e percentual dos tipos de fibras musculares) e fenótipo (habilidades motoras e esportivas, nível intelectual, consumo Maximo de oxigênio e limiar anaeróbio e percentual de fibras musculares) que criam o suporte de individualização humana. Alem desses fatores individuais, deve-se levar em consideração os fatores coletivos como: sociais, étnicos, culturais e gênero. Buscamos continuamente o aperfeiçoamento das características técnico esportivas de forma mais especifica e individualizada possível. Quanto mais o treino aproximá-las das características positivas do individuo, maiores serão as performances alcançadas.

Principio da adaptação O principio da adaptação é a capacidade que o ser humano tem de se adaptar à um agente estressor. Durante a aplicação de estímulos de treinamento sobre o organismo deparamos com o conceito de síndrome de adaptação geral (SAG) onde se possui três fases distintas.
1º Fase: Excitação ou