Gisnástica Laboral

Ginástica Laboral.

O que é ginastica laboral?
Ginástica laboral é uma serie de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho com a finalidade de melhorar a saúde do trabalhador, assim evitando lesões por esforços repetitivos que são causadores de varias doenças ocupacionais, como LER (lesões por esforços repetitivos) e DORT ( Distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho).
Existem seis modalidades de ginástica laboral:
GL Preparatória;
GL de Compensação;
GL Corretiva;
GL de conservação;
GL de Relaxamento;
GL de Descontração.

A Ginastica laboral é basicamente, alongamentos das partes do corpo como, cabeça, tronco e membros inferiores e superiores. Os tipos de alongamentos mudam de acordo com a modalidade da ginástica e a função desempenhada pelo funcionário.

Benefícios para o funcionário.
Alivia o estresse;
Melhora a postura corporal;
Melhora a saúde;
Diminui as tensões;
Previne lesões.

Benefícios para a Empresa.
Diminui o índice de acidentes;
Melhora a produtividade;
Previne lesões e doenças ocupacionais.

Ginástica Laboral Compensatória

É muito utilizada pela sua eficiência. A ginástica compensatória é realizada no meio de jornada de trabalho, sendo feito pausas de 10 a 15 minutos onde o trabalhador é orientado a fazer a ginástica com a finalidade de relaxar e fortalecer a musculatura que trabalha em excesso. Ela quebra a rotina também para alertar os trabalhadores, prevenindo acidentes do trabalho. Atividades como danças circulares, automassagens e outras atividades podem fazer parte da realização da ginástica compensatória. Seus benefícios são: aumento de flexibilidade, disposição, atenção e ânimo para o trabalho, diminuição de fatiga muscular etc.

Ginástica Relaxante
A Ginastica de relaxamento é feita após a jornada de trabalho com duração de 10 a 12 minutos, para que o trabalhador possa descansar e acalmar antes de deixar o posto de trabalho, tendo como finalidade reduzir o estresse, aliviar as