Ginastica de solo

Ginástica de solo

Tema: Ginástica de solo
Disciplina de: Educação Física
Trabalho realizado por:
Ana Rita Fernandes 12ºAS1

Introdução

Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de educação física e tem como tema ginástica de solo.
Com este trabalho podemos perceber como se executam os exercícios, e também como se pode ajudar.

Introdução

Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de educação física e tem como tema ginástica de solo.
Com este trabalho podemos perceber como se executam os exercícios, e também como se pode ajudar.
O “pai” da ginástica de solo é Tuccaro visto que foi ele que escreveu um livro em 1959 sobre saltos livres o qual veio dar vida á ginástica livre aquela a que nós chamamos hoje em dia ginástica de solo.

Rolamento á frente

Como executar: * Mãos no solo á largura dos ombros e viradas a frente.

* Forte impulsão de membros inferiores

* Elevação da bacia

* Manutenção do corpo bem fechado sobre si próprio durante o enrolamento.

* Repulsão efectiva das mãos no solo na parte final

Como ajudar:

Com uma mão na nuca para ajudar a encostar o queixo ao peito (e evitar lesões) e outra na parte posterior das coxas ou nadegueiros para impulsionar o enrolamento.

Resumindo:

* Fecho * Impulsão de membros inferiores * Repulsão de membros superiores * Abertura

Rolamento á retaguarda

Como executar: * Fechar bem os membros inferiores flectidos sobre o tronco (“joelhos ao peito”)

* Flectir a cabeça para a frente de forma a encostar o queixo ao peito

* Colocação das mãos no solo a largura dos ombros e viradas para a frente

* Manutenção do corpo bem fechado sobre si próprio durante o enrolamento

* Fazer a repulsão das mãos no solo na parte final com vigor, de forma a elevar a cabeça e não bater com ela no solo.

Como ajudar:

O ajudante deverá apoiar uma mão nas costas do aluno para lhe controlar a fase de sentar e depois deverá