Ginastica artistica

AULA PRÁTICA DE GINÁSTICA ARTÍSTICA | LOCAL | Academia Rio Sport (localização barra da tijuca) | ESPAÇO REALIZADO | Área coberta com aproximadamente 16m2 | HORÁRIO | 19:00 às 20:00 | QUANTIDADE DE ALUNOS | 03 | IDADE MÉDIA | 25 anos | PROFISSIONAL ENVOLVIDO | Glauker Bernardes (formado em educação física pela UFRJ/especialização em G.A.) | EQUIPAMENTOS UTILIZADOS | Solo/Mini-trampolin | QUADRO INFORMATIVO

A aula de G.A. assistida foi dividida em 3 partes. Parte 1(aquecimento e alongamento), parte2(movimentos livres e com equipamentos), parte 3(alongamento).

Parte 1(aquecimento e alongamento) Devido ser uma atividade que requer muito das partes inferiores, a uma preocupação muito grande em estar com os músculos bem aquecidos e nunca esquecendo que esteja bem alongado. Esse aquecimento consiste em flexão e extensão dos membros inferiores, pequenas corridas. Alguns movimentos, que não requer muito dos músculos, como rolamento, alguns saltos. Parte 2(movimentos livres e com equipamentos) Na parte 2 quando são executados todos os movimentos. Movimentos estes livres e com a ajuda do mini-trampolin. Todos os movimentos foram realizados sobre o solo, uma espécie de pista em que os alunos correm. Segue abaixo alguns dos movimentos realizados desta aula: * PARADA ROLO; * ESTRELA; * RONDADA; * MORTAL P/ FRENTE GRUPADO; * ESTRELA RONDADA; * UBER (som=iber) MORTAL P/ FRENTE GRUPADO) * UBER ESTRELA * UBER MORTAL P/ FRENTE CARPADO * RONDADA FLIC-FLAC MORTAL P / TRÁS GRUPADO * RONDADA FLIC-FLAC MORTAL P/ TRÁS C/ PIRUETA * RONDADA FLIC-FLAC MORTAL P/ TRÁS C/ PIRUETA E MEIA
Abaixo movimentos realizados com a ajuda do mini-trampolin: * MORTAL P/ FRENTE