gasto energetico

ARTIGO
DE REVISÃO

Efeitos agudos da atividade contra-resistência sobre o gasto energético: revisitando o impacto das principais variáveis
Cláudia de Mello Meirelles1,2,3 e Paulo Sergio Chagas Gomes1,4

RESUMO
Considerando a crescente prevalência de sobrepeso e obesidade no Brasil e em várias partes do mundo, tornamse necessárias estratégias que busquem o seu controle. A associação entre dieta e exercícios físicos aeróbios é, há muito, reconhecida como uma maneira inócua e efetiva de contornar o problema; já o impacto da atividade contraresistência na perda de peso é, ainda, bastante questionável. Assim, o objetivo da presente revisão foi discutir o efeito termogênico da atividade contra-resistência, buscando esclarecer o impacto das diversas variáveis – intensidade, duração, número de séries, intervalo entre séries, velocidade de execução e modo (circuito ou séries múltiplas) a ela relacionadas. Os estudos apontam que a atividade contra-resistência pode aumentar o gasto energético total de forma aguda, através do próprio custo energético de sua execução, assim como durante o período de recuperação
(EPOC). É reconhecido, também, que as diversas variáveis associadas ao exercício contra-resistência afetam de maneiras distintas os resultados obtidos. Número de repetições, carga, intervalo de recuperação entre séries e número de séries, quando manipulados de forma a aumentar o vo-

1. Centro de Pesquisas Interdisciplinares em Saúde da Universidade Gama
Filho.
2. Departamento de Nutrição do Instituto Metodista Bennett – Rio de Janeiro, RJ.
3. Departamento de Nutrição da Universidade Gama Filho – Rio de Janeiro,
RJ.
4. Departamento de Educação Física da Universidade Gama Filho.
Recebido em 29/12/03
2a versão recebida em 24/2/04
Aceito em 4/3/04
Endereço para correspondência:
Paulo Sergio Chagas Gomes, Ph.D.
Departamento de Educação Física
Universidade Gama Filho
Rua Manoel Vitorino 625, Piedade
20748-900 – Rio de Janeiro, RJ
Tel./fax: