Fadiga e exercício fisico

Fadiga e Exercício Físico

e

Respiracção e Exercício Físico

Índice

Introdução.........................................................................................................3

Fadiga………………………………………………….............................………………………………4

Sinais de fadiga……………………………………………………………......................………...4

Sintomas da fadiga………………………………………………………………......................…4

O exercício e a fadiga……………………………………………………………......................5

Respiração……………………………………………………………………………...........................6

Dificuldades respiratórias………………………………………………………….................7

O exercício e a respiração………………………………………………………....................7

O exercício e as dificuldades respiratórias…………………………………...........7-8

Benefícios do exercício físico................…………………………………………............9-11

Conclusão.............................................................................................................12
Bibliografia.........................................................................................................13

Introdução

Com este trabalho pretende-se conhecer os processos de controlo do esforço e identificar sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação praticada, evitando riscos para a saúde tais como: dores, mal-estar, dificuldades respiratórias, fadiga e recuperação difícil.

Fadiga

A fadiga não é uma doença mas é quase sempre o sintoma de doenças como esgotamentos e depressões.

A fadiga afeta todas as pessoas num determinado período da vida, não se manifestando em todas as pessoas com a mesma intensidade e pelas mesmas razões.

Os principais sinais da fadiga podem ser: • Sentir-se cansado com frequência apesar de ter dormido corretamente, dificuldade de se levantar de manhã; • Diminuição da energia em geral; • Humor mais triste (até uma depressão); • Dificuldade em se concentrar; • Dores musculares;