Experiência Humana

DIETA LIQUIDA DESINTOXICANTE:

- Sucos podem ser tomados á cada 2 horas sem açúcar
- retirar carne vermelha, arroz, refrigerante, café, doces da dieta
- melão, melancia, gelatina e iogurte light são á vontade ( no caso de sentir fome)
- evitar o glúten ( farinhas)
- fazer intervalo entre ( um dia liquido e outro normal conforme prescrição anterior)

CARDÁPIO: os intervalos podem ser de 2 em 2 horas

CAFÉ DA MANHÃ: SHAKE PROTEICO 1 COPO DE 250 ML
LANCHE DA MANHÃ: 1 COPO DE SUCO
1 HORA DEPOIS: 1 FRUTA
ALMOÇO:
3 col. De sopa de batata yacon cozida
1 filé de peito de frango ou peixe grelhado
1 porção de vegetais cozidos ( 1 col. De servir : brócolis, cenoura)
Salada de folhas á vontade
LANCHE DA TARDE: 1 iogurte
LANCHE DA TARDE: 1 Copo de suco
LANCHE DA TARDE : 1 fruta
JANTAR: 1 copo de shake proteico
CEIA: 1 iogurte

SUCOS QUE EMAGRECEM:
SUCO DE COUVE COM LIMÃO : Calorias por porção: 53
Ingredientes :20 ml de suco de limão (1/2 unidade) ,1 folha de couve
1copo (180 ml) de água . Modo de fazer : Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida.

SUCO DE MAÇÃ E ABACAXI : Calorias: 130.
INGREDIENTES: Bata 1/2 maçã com casca, 1 fatia de abacaxi, 1 rodela de gengibre e 200 ml de água.
SUCO DE UVA COM ÁGUA DE COCO
INGREDIENTES: Bata 1 copo de água de coco, 12 uvas sem semente, 1/2 limão espremido e gelo. Rende: um copo.

SUCO DE LARANJA E AMEIXA
Bata o suco de 2 laranjas-pera, 1 laranja-lima, 3 ameixas secas sem caroço e 100 ml de água.
SUCO DRENANTE
Ingredientes: 1 copo (200 ml) de água-de-coco,1/2 fatia de abacaxi, 1/2 fatia pequena de mamão e 1 col. (chá) de mel
SHAKE BALANCE INGREDIENTES: 1 copo/200 ml de leite de soja light, ½ banana pequena, 1 fatia mamão papaia pequeno,½ colher de sopa de aveia em flocos e 1 colher de sobremesa de linhaça

SHAKE TROPICAL
INGREDIENTES: ½ copo(100 ml) de água,1 fatia fina de abacaxi,4 morangos,½ colher de sopa de folhas de hortelã e 1 colher de