Exercícios físicos

como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade. O Coração:
Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor).
Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse.
Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc).
Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto.
Cérebro:
Proporciona sensação de bem estar.
Melhora a auto-estima.
Reduz sintomas depressivos e ansiosos.
Melhora o controle do apetite.
Pulmões:
Melhora a capacidade pulmonar.
Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.
No exercício aeróbio há o uso de oxigênio. Este (o oxigênio) funciona exercício aeróbio é um exercício de longa duração ou exercício contínuo que estimula a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque aumenta a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a partir do consumo do oxigênio (daí o nome aeróbio).
O exercício anaeróbio utiliza uma forma de energia que independe do uso do oxigênio, daí o termo anaeróbio. Basicamente, é um exercício de alta intensidade e curta duração.
O individuo inicia um processo de reconhecimento e conscientização corporal, onde o sedentarismo é visto como prejudicial. Verifica-se que as pessoas estão redescobrindo o verdadeiro valor, significado e importância dos exercícios físicos realizados de maneira regular e sistemática. Contudo, muitas vezes esses exercícios são realizados de maneira incorreta, sem orientação de profissionais adequados e preparados para essa função.
Sem dúvida nenhuma a civilização que marcou e desenvolveu a Educação Física foi a grega através da sua cultura. Nomes como Sócrates, Platão, Aristóteles, e Hipócrates contribuíram e muito para a Educação Física e a Pedagogia atribuindo conceitos até hoje aceitos na ligação corpo e alma através das atividades corporais e da música. É de Platão o conceito de equilíbrio