exercicio fisico

Instituto de educação do Paraná – prof. Erasmo Pilotto

Exercício físico

Trabalho realizado para a obtenção de nota relativa a disciplina de Ed. Física Turma : 3 °D

Curitiba
2013

Sumario
Introdução........................................................................................................................3
O que é exercício físico?.................................................................................................4
Benefícios para se praticar exercício físico.....................................................................4
Razão para se praticar exercícios...................................................................................4
Tipos de exercícios..........................................................................................................5
Conclusão.......................................................................................................................6
Anexos............................................................................................................................7
Referencias bibliográficas...............................................................................................8

Introdução
Em qualquer idade, o exercício físico tem um papel importante na saúde, no bem estar e na criação de estilos de vida mais saudáveis. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratórios e Cardiovasculares, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.
É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a atividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida mais tranqüila e saudável quando tem o hábito de se exercitarem.