Exercícios Físicos

EXERCÍCIO FÍSICO É EFICIENTE NO CONTROLE DA PRESSÃO ARTERIAL
Obesidade, estresse, fumo, consumo de bebidas alcoólicas, sedentarismo, ingestão de sal e níveis altos de colesterol estão entre os principais fatores de risco da hipertensão arterial, doença que acomete, principalmente, homens e mulheres acima de 50 anos...

Conhecida como uma doença silenciosa, a hipertensão quase não apresenta sintomas e, quando ocorrem, são vagos e comuns a outras doenças, como dor de cabeça, tonturas, cansaço, falta de ar ou enjoo. Dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão revelam que a pressão arterial elevada já atinge 30% da população adulta brasileira e está presente em mais de 50% das pessoas na terceira idade.Apesar de ainda não ter cura, a pressão alta pode ser controlada e evitada com algumas mudanças de hábito. De acordo com o clínico geral e fisiologista do esporte João Pinheiro, o exercício físico é um forte aliado para controlar a pressão.
Fazer exercício físico diminui o percentual de gordura, controla os níveis de colesterol e a diabetes, fortalece a estrutura óssea e muscular e melhora a condição cardiovascular do indivíduo. Mas as pessoas hipertensas devem fazer uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física.O exercício físico é uma atividade realizada com repetições sistemáticas de desenvolvimentos orientados, com aumento no consumo de oxigênio devido a solicitação muscular gerando portanto trabalho. O exercício representa um subgrupo de atividade física planejada com a finalidade de manter o condicionamento. O exercício físico provoca uma série de respostas fisiológicas nos sistemas corporais, em especial no sistema cardiovascular com o objetivo de manter homeostasia celular em fase de aumento das demandas metabólicas, alguns mecanismos são acionados.Os efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser classificados em agudos imediatos, agudos tardios e crônicos. Pode-se dizer que durante um período de exercício o corpo humano sofre