Estilos de vida saudaveis

Introducão

“Estilo de Vida” é um conceito que analisa a pessoa como um todo, nas áreas física, mental, espiritual e social. Consideram-se aspectos comportamentais, expressos normalmente sob a forma de padrões de consumo, rotinas, hábitos ou uma forma de vida adaptada ao dia-a-dia. “Estilo de vida” é a forma pela qual uma pessoa ou um grupo de pessoas vivenciam o mundo e, em consequência, se comportam e fazem escolhas.
Neste trabalho quero acentuar a importância da prática de um estilo de vida saudável, e quais os comportamentos que devem existir para assegurar uma vida mais longa e saudável.

"Os jovens deveriam ser encorajados a interiorizar a motivação para serem ativos, a fim de, quando a motivação extrínseca do professor já não estiver presente, poderem continuar com um estilo de vida ativo”

Praticar um estilo de vida saudável, ajuda-nos fisicamente e psicológicamente. Protege-nos de doenças e impede que as doenças crónicas se tornem mais graves. Um estilo de vida saudável inclui comportamentos preventivos de saúde, boa nutrição e controle do peso, atividade física regular e a privação de substâncias nocivas ao organismo.
O estilo de vida saudável deve ser adoptado o mais cedo possível. Bons hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura. A consciencialização de um estilo de vida saudável deve partir dos pais, principalmente a atividade física, onde os pais têm a função de começar a motivar os seus filhos a serem ativos e a praticar desporto diariamente, e de preferência a darem continuidade na sua vida futura, pois, a pratica de atividade física tem benefícios, e o organismo necessita de actividade física regular(não exageradamente). Do ponto de vista músculo-esquelético, a atividade física, auxilia no desenvolvimento da força, da elasticidade e flexibilidade muscular, no fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso das crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. Também, em