Estilo de vida saudavel

ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

Índice

Introdução 3 Identidade Regional e representação social na perpectiva do consenso 4 Conclusão 6 Bibliografia 7 Anexos 8

Introdução

No âmbito da disciplina de Educação Física e de acordo com o trabalho das aulas assim como o material facultado pelo professora da disciplina, este trabalho insere-se num estudo e numa pesquisa realizada por ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEL.

Desenvolvimento

Porque é importante um estilo de vida saudável?

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a protegermo-nos de doenças e a impedir que as doenças crónicas se tornem mais graves. Isto é importante porque à medida que o corpo envelhece, começam-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física. Um estilo de vida saudável inclui comportamentos preventivos de saúde, boa nutrição e controle do peso, lazer, exercícios regulares e a privação de substâncias nocivas ao organismo. Um “bom” estilo de vida deve ser adoptado o mais cedo possível - quanto mais jovem melhor. Bons hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura. Factores que podem ser modificados no estilo de vida causam mortes, que poderiam ser evitadas, devidas a doenças cardíacas, cancros e acidentes de viação.

O que é a aptidão física?
A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades quotidianas com serenidade e menor esforço.
A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na aptidão para à saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência.

Conclusão

Com este trabalho foi possível perceber que é importante conhecermos a história seja de um país ou uma região. O passado para uma civilização, para uma cultura ou sociedade é importante e por isso devemos preservá-lo o mais possível