Estilos de Vida Saudável

Índice

Introdução ………………………………………………………………… pág.3
Estilos de Vida ………………………………………………………… pág.4
Tabagismo ………………………………………………………………… pág.5
Alcoolismo ………………………………………………………………… pág.6
Drogas Psicoactivas ………………………………………………… pág.7
Alimentação Saudável ………………………………………………… pág.8
Actividade Física ………………………………………………………… pág.9
Exercício Mental ………………………………………………………… pág.10
Conclusão ………………………………………………………………… pág.11
Auto-Avaliação ………………………………………………………… pág.12
Bibliografia ………………………………………………………………… pág.13

Introdução

Neste trabalho iremos falar acerca de estilos de vida saudáveis.
Temos como objectivo explicar o que é um estilo de vida saudável e como as nossas atitudes podem influenciar a nossa saúde, quer positivamente, quer negativamente.
Começamos por fazer uma breve definição sobre o que é um estilo de vida, passando depois a identificar e explicar algumas acções que afectam a nossa vida de forma negativa, seguidas de acções que também nos influenciam mas, de forma positiva.

Estilos de Vida Saudável

Estilo de vida é uma expressão moderna que se refere à forma como uma pessoa ou um grupo de pessoas vivem no mundo, os seus comportamentos e escolhas. Todos nós nos vestimos de forma diferente, comemos coisas diferentes, e fazemos atividades diferentes, entre outras coisas e é isso que nos permite identificar a grupos diferentes.
Tudo o que foi dito anteriormente e muitas coisas mais influenciam a nossa vida, mais precisamente a nossa saúde, quer de forma negativa, quer positiva.
Um relatório internacional divulgado revelou que, um terço dos doze cancros mais comuns nos países ricos e um quarto dos casos nos países pobres, ou em vias de desenvolvimento podiam ser evitados com uma dieta equilibrada, boa nutrição e exercício físico, ou seja, com um estilo de vida saudável.

Tabagismo

O tabagismo é uma toxicodependência caracterizada pela dependência