Estilo de vida saudável

Estilo de Vida Saudável

Índice 1. Introdução 3 2. Estilo de vida saudável 4 3. Qual a importância de levar um estilo de vida saudável? 4 4. Alimentação 5 5. Hidratação 6 6. Repouso 6 7. Exercício 7 8. Nutrição 7 9. Higiene 7 10. Composição Corporal 8 11. Qualidade do meio ambiente 9 12. Consumo de substâncias psicoativas 9 13. Conclusão 10 14. Bibliografia 11 15. Anexo 12

1. Introdução

No âmbito da disciplina de Educação Física, foi proposto que fizéssemos um trabalho escrito sobre um tema à nossa escolha dentro dos quatro sugeridos pela professora da disciplina.
Nós escolhemos o tema “Estilo de Vida Saudável”, pelo facto de assumir uma grande importância nas nossas vidas, e de cada vez mais existirem pessoas com excesso de peso.
Segundo dados estatísticos, Portugal encontra-se numa das posições mais desfavoráveis, apresentando mais de metade da população com excesso de peso, sendo o segundo país da Europa com taxa de obesidade infantil mais elevada, já que 30% das crianças apresentam excesso de peso e mais de 10% sofrem de obesidade.
Ora, isto é bastante preocupante, pois a obesidade é uma doença bastante grave, que provém de excesso de gordura acumulada no organismo, o que ainda pode provocar outras doenças.
De acordo com Rui Barbosa, um nutricionista, os hábitos que se adquirem em criança são para toda a vida. Por isso, se desde cedo as crianças tiverem hábitos de vida saudável com certeza que iram mantê-los ao longo das suas vidas.
Esta foi uma das muitas razões que nos incentivaram abordar este tema, pelo facto de a obesidade ser um problema cada vez mais presente na nossa sociedade. E por isso nós queremos incentivar todas as pessoas a manter hábitos de vida saudáveis, mas principalmente aquelas que sofrem do problema anteriormente referido.

2. Estilo de vida saudável

* Conceito – é um conjunto de aspetos a nível físico, social, mental e espiritual que engloba a pessoa na sua