Esporte e Saúde

Introdução
Além de o esporte promover entretenimento é uma ferramenta muito eficaz para se ter uma vida saudável .Hoje em dia as pessoas estão cada vez mais sedentárias ,o que deixa em risco sua saúde, seu bem estar físico e mental. O esporte ajuda no cuidado do corpo, a adquirir qualidade de vida, de um modo mais atrativo sem uma rotina e como se estivesse se divertindo. Mas em geral quais são os benefícios dessa atividade física? E de cada modalidade?
Essas perguntas serão respondidas neste trabalho, mostrando a importância e benefícios do esporte para ter-se saúde.

Esporte e saúde 1. Que benefícios os esportes trazem?
Quando se faz um esporte, o corpo entra em atividade tanto física quanto mental, esse fator traz vários benefícios ao individuo.
Com a atividade há perda de peso e a diminuição da gordura corporal, pois o organismo consome muito mais calorias do que em repouso, assim se combatendo a obesidade e prevenindo a diabetes e a hipertensão.
O aumento da resistência óssea, diminuindo a probabilidade de desenvolver osteoporose.
Os exercícios físicos trazem a melhora da circulação sanguínea, a diminuição da pressão, reduzindo os riscos de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
E vários outros benefícios o aumento do metabolismo, da imunidade, melhora a respiração, a circulação sanguínea etc.
Os benefícios não ficam restrito só ao corpo, mas ajuda a mente também. As atividades melhoram o humor, o bem-estar, aumentando a disposição, a autoestima, a capacidade de aprendizagem, concentração, a memória e combatem a ansiedade ,o estresse e a depressão devido a produção de endorfina .

2. Modalidades e seus benefícios
O futebol, um esporte muito popular no Brasil fornece melhoria cardiovascular, no condicionamento, no equilíbrio e na agilidade. Esse esporte deve ser praticado com cuidados, pois possui riscos de lesão por ser uma modalidade de contato e de força. Recomendasse realiza-lo duas vezes na semana. Em uma hora de partida