esporte e saude

Objetivo geral
Pesquisar sobre a importância e os benefícios que a pratica de caminhar traz para a saúde de todos. Apesar de o nosso foco ser quase 100% sobre a academia, musculação, suplementos para ganhar massa muscular e afins, qualquer tipo de exercício que ajude no processo também acaba sendo muito importante, e por isso vamos falar sobre a caminhada. Para quem não sabe a caminhada é um dos melhores exercícios para quem pretende (e precisa) perder peso, afinal, para quem está acima do peso, esse é o primeiro passo para depois então partir para o ganho de massa muscular.
Objetivos específicos
Identificar os principais benefícios para a saúde de quem pratica a caminhada, e os cuidados que esse indivíduo deve tomar.
Fornecer a todos a importância de se praticar a caminhada, pelo menos duas vezes por semana.
Promover nas pessoas a vontade de se praticar um exercício físico, dando importância à caminhada que é ótima para a saúde e ainda emagrece.

Considerações finais Ao termino desse trabalho concluímos que hoje o homem esta muito sedentário e esta trocando a oportunidade de ter um momento de lazer, uma caminhada com a família para ficar em casa, na internet, no facebook, etc. Isso tem colaborado para o aumento da taxa de colesterol e taxa de glicemia, o que e muito preocupante. E a caminhada é um exercício tão simples, porém que traz muitos benefícios à saúde, como por exemplo: Previne à ansiedade, osteoporose, depressão, artrose, auxilia no tratamento de diabetes, emagrece, reduz a celulite, entre outros. Não só caminhar, mas também realizar outros exercícios físicos e ter hábitos saudáveis garantirão uma vida mais longa e muito mais feliz. Basta caminhar uma hora por dia, para queimar ate 240 calorias por dia e perder 2,5 cm na barriga no fim do mês. É importante ressaltar que esse benefícios ocorrem quando o indivíduo adota o habito de caminhar pelo menos duas horas e meia por semana e possui outros hábitos