Dieta

1700 palavras 7 páginas
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Lista de Substituições

|GRUPO 1 |
|Frutas (1 porção)- 80 Kcal |
|Abacaxi |2 fatias médias |laranja |1 grande |
|Abacate |½ unidade média/ max. 2x sem |limão |5 unidade |
|acerola |20 médias |maçã |1 média |
|ameixa fresca |2 grandes |mamão |1 ft. grande ou ½ papaya médio |
|ameixa seca |10 unidades |manga |½ média |
|banana maça |1 média |maracujá |2 médios |
|banana nanica |1 média |melancia |1 fatia grande |
|banana ouro |6 pequenas |melão |1 fatia grande |
|banana prata |2 pequenas |morango |18 médios |
|caqui |1 médio |nectarina |2 médias |
|carambola |2 médias |nêspera |5 pequenas |
|cereja fresca |17 unidades |pêra |1 pequena |
|damasco seco |3 pequenos |pêssego

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