culturismo

O Fisiculturismo ou culturismo é o uso de exercícios de resistência progressiva para controlar e desenvolver os músculos do corpo, a melhor formação muscular.1 Um indivíduo que se engaja nesta atividade é referido como um fisiculturista. Sua disputa ocorre em apresentações coletivas ou individuais, de comparação. Os requisitos são: volume, simetria, proporção e definição muscular.
Milhares de desportistas foram arrastados para a ruína pelos pseudo-entendidos do culturismo.
A maioria dos culturistas e seus treinadores (se os têm) não possui sequer a mais leve ideia de como trabalhar as estruturas musculares. 90 por cento dos exercícios não servem para nada; são, no entanto, os mais vulgarmente praticados por serem os mais fáceis e cómodos. Variar os exercícios tão-pouco tem qualquer valor, excepto evitar o aborrecimento (talvez isso seja positivo), não existindo outro motivo.

Quanto a deixar-se guiar pelos instintos, limitar-me-ei a dizer que a maioria das pessoas acabaria sendo bastante menos que parasita se fizesse caso deles. O corpo avisa sempre antes de ter verdadeira necessidade de qualquer coisa e se o desportista não procurar ultrapassar essa barreira, não progredirá. Há limites que devem ser estabelecidos para a quantidade de comida e de exercício, mas não existe qualquer limite para a intensidade do esforço e a resistência a empregar, e como a maioria dos entendidos sempre recomendou que se façam X séries de X repetições e os alunos deram ouvidos aos entendidos, não se produziram resultados. A prova de que isto é verdade está em que em todos os ginásios há alguns culturistas com muitos anos de treino e um físico que poderia ter sido conseguido, e que, de facto, quase todos eles conseguiram, em apenas um par de