Controle Da Hipertens O

Controle Da Hipertensão

Recomendações e Controle da Patologia

A hipertensão não tem cura, mas pode ser prevenida e controlada com dieta saudável e com ajuda de remédios de uso contínuo, que devem ser tomados todos os dias e por toda a vida conforme orientação médica. Não Ache que só tomando os remédios o problema de pressão arterial vai resolver todos seus problemas, se está com esse pensamento está totalmente enganado. Você precisa também promover algumas mudanças no seu estilo de vida Coma sal com moderação. Ele é um mineral importante para o organismo e não deve ser eliminado da dieta dos hipertensos. Esqueça, porém, do saleiro depois que colocou a comida no prato e evite os alimentos processados que, em geral, contêm mais sal. Precisam tomar muito cuidado com a ingestão de os negros, as pessoas com mais de 65 anos de idade e os portadores de diabetes porque são mais sensíveis ao mecanismo de ação do sal.; Adote dieta rica em frutas, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Assim, você estará ingerindo menos sódio e mais potássio, cálcio e magnésio, nutrientes necessários para quem precisa baixar a pressão; Não fume. Entre outros danos ao organismo, o cigarro estreita o calibre das artérias, o que dificulta ainda mais a circulação do sangue; Saiba que o estresse pode aumentar a pressão arterial. Atividade física, técnicas de relaxamento, psicoterapia podem contribuir para o controle do estresse e da pressão arterial; Não interrompa o uso da medicação nem diminua a dosagem por sua conta. Siga as indicações de seu médico e tome os remédios rigorosamente nos horários prescritos; Meça a pressão arterial com regularidade e anote os valores para que seu médico possa avaliar a eficácia do tratamento; Não esqueça que hipertensão é uma doença crônica e que complicações podem ser prevenidas com o uso de drogas anti-hipertensivas e mudanças no estilo de vida. Evitar drogas que elevam a pressão arterial: