Comida

Os vegetais, dando preferência aos pouco cozidos ou crus são ricos em energia. As folhas e sementes também são importantes, e deveriam estar presentes em todas as refeições.

Como diz o velho ditad “a ocasião faz o ladrão”, ou seja, se você tiver grande quantidade de produtos industrializados em sua casa, é óbvio que eles serão mais consumidos, principalmente onde houver crianças. Então, diminua a presença dos “alimentos pouco recomendados”, e aumente a presença de frutas e legumes, assim, as ocasiões propensas ao erro diminuirão. No Japão, por exemplo, em algumas comunidades, é hábito tomar sopa de legumes no café da manhã, e o repolho cru está presente em todas as refeições dos operáriosAlimentos funcionais que auxiliam no metabolismo – Quais são eles?

Os vegetais, dando preferência aos pouco cozidos ou crus são ricos em energia. As folhas e sementes também são importantes, e deveriam estar presentes em todas as refeições.

Como diz o velho ditad “a ocasião faz o ladrão”, ou seja, se você tiver grande quantidade de produtos industrializados em sua casa, é óbvio que eles serão mais consumidos, principalmente onde houver crianças. Então, diminua a presença dos “alimentos pouco recomendados”, e aumente a presença de frutas e legumes, assim, as ocasiões propensas ao erro diminuirão. No Japão, por exemplo, em algumas comunidades, é hábito tomar sopa de legumes no café da manhã, e o repolho cru está presente em todas as refeições dos operários.

Dieta com restrição de carboidratos - seus benefícios e contra-indicações

Os nutrientes essenciais são vitais para a manutenção e o bom funcionamento corporal. Inúmeras reações bio-físico-químicas dependem deles para gerar energia. Uma vida com qualidade fica prejudicada pelo desconhecimento nutricional, que pode levar à desnutrição e a tantas outras doenças. Os benefícios dos carboidratos complexos são fundamentais para gerar energia, e consumir os