capacidades motoras condicionais e coordenativas

Trabalho: Aptidão Física e capacidades motoras

Disciplina: Educação Física

Introdução……………………………………………………………………….….Página 1
Aptidão Física…………………………………………………………………..….Pagina 2
Capacidades motoras………………………………………………………..…Pagina 3
Capacidades condicionais…………………………………………….…..….Pagina 4
Força……………………………………………………………………………………Pagina 5
Velocidade……………………………………………………………………….….Pagina 6
Flexibilidade……………………………………………………………….…….….Pagina 7
Capacidades coordenativas…………………………………………….……Pagina 8
Conclusão/Bibliografia……………………………………………………….Pagina 10

Neste trabalho vou falar sobre a aptidão física e desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e coordenativas que são indispensáveis para melhorar a aptidão física. Com este trabalho espero aprender mais sobre este tema e assim melhorar também o meu treino na aula de educação física.

A aptidão física é a capacidade de os sistemas do organismo funcionarem de uma forma eficaz, proporcionando menores riscos de doenças, permitindo a realização de varias actividades do dia-a-dia, com energia suficiente para não cansar excessivamente.
A aptidão física é condicionada por vários componentes e fatores:

O desenvolvimento das capacidades motoras é indispensável para melhorar a aptidão física.
Só podemos ter uma manutenção de um estilo de vida saudável quando praticamos atividade física regular sistemática.
Todas as atividades físicas implicam a participação das diversas capacidades motoras.
As capacidades motoras dividem-se em:

Condicionais- Podem também dizer se dimensões quantitativas do movimento- estão relacionadas com os processos de obtenção de energia.

Coordenativas-Podem também dizer s dimensão qualitativa do movimento-estão relacionadas com os processos de controlo do movimento e são dependentes do sistema nervoso.

A capacidade condicional tem 4 partes: a resistência, a força, a velocidade