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Os três componentes da ansiedade

O componente fisiológico

Este aspecto da ansiedade descreve as sensações que você sente quando está ansioso. É uma parte muito importante da ansiedade, e costuma ser a primeira sobre a qual as pessoas pensam. A Tabela 1 apresenta uma lista dos sintomas físicos que às vezes as pessoas sentem quando estão ansiosas. Obviamente, você pode ter esses sintomas por outras razões – uma pessoa pode ficar nauseada por causa da ansiedade ou porque comeu um prato apimentado no almoço! Em raras ocasiões, esses sintomas também podem sugerir um problema médico. Por exemplo, uma dor torácica pode indicar algum tipo de problema cardíaco, e a náusea pode estar relacionada a uma úlcera. Todavia, se você notar que somente tem esses sintomas quando fica preocupado ou assustado com alguma coisa, é provável que os sintomas façam parte da sua experiência de ansiedade.

Tabela 1. Sintomas físicos comuns da ansiedade

Palpitações (coração bate forte)
Taquicardia (coração dispara)
Tontura
Náusea
Sensação de sufocação
Sensação de algo na garganta
Tremor (mãos, cabeça, joelhos)
Visão turva
Dores de cabeça
Despersonalização/desrealização (sentir que você ou seu entorno não estão como deveriam estar) Dores musculares
Aperto no peito
Dor no peito
Zumbido no ouvido
Falta de ar
Diarréia
Calores
Rubor
Calafrios
Parestesias (formigamento nos dedos das mãos e pés, rosto)

Aproximadamente um terço da população em geral e uma em cada duas pessoas com transtorno de ansiedade social têm uma combinação muito particular de sintomas físicos chamada “ataque de pânico”. O ataque de pânico é uma crise rápida de ansiedade, o qual inclui pelo menos quatro dos sintomas listados na Tabela 2. As pessoas às vezes dizem que um ataque de pânico parece um surto súbito de adrenalina. A ansiedade geralmente permanece no pico mais alto por apenas alguns minutos (geralmente não mais de 10 a 15) e começa a diminuir. Talvez você tenha notado que os