Benefícios do Yoga

INTRODUÇÃO

A realidade cotidiana tem revelado aumento da desagregação, entendida como crise de desvinculação e fragmentação que afasta do propósito maior que é a Evolução do Ser e a Integração com o Universo. Sendo assim, torna-se emergencial a possibilidade de uma consciência, de uma nova civilização mais humana, justa, centrada em valores mais elevados; uma necessidade de melhorar e ampliar a qualidade de vida em seus aspectos básicos de sobrevivência social, política, educacional e científica. Sabe-se que vários aspectos devem ser considerados para atingir-se a qualidade de vida como o: psicológico, físico, relacionamento social, nível de independência, meio ambiente, sono adequado, lazer, alimentação, tipo de trabalho exercido, descanso e, segundo alguns autores, espiritualidade. Neste contexto o holismo objetiva a importância do processo de evolução das partes para uma síntese na totalidade e traz consigo o respeito à natureza e suas formas de vida, o conjunto dos valores culturais e, ao mesmo tempo, incentiva o desenvolvimento em todas as áreas. A partir do momento que o homem se considerar integrante do Universo, terá início à transformação das relações. Sabe-se que o holismo não é uma ciência, nem religião, nem filosofia ou ainda uma disciplina mística; é uma visão do mundo, e tenta restabelecer a unidade do homem, porque esta se encontra fragmentada, mecanicista, dualista, tornando individualista, fechando-o em si mesmo. A garantia de uma boa qualidade de vida, requer ter-se hábitos saudáveis, cuidar bem do corpo, ter tempo para lazer e vários outros hábitos que façam o indivíduo se sentir bem, que tragam boas conseqüências, como usar o humor pra lidar com situações de stress, definir objetivos de vida e, o principal, sentir que tem controle sobre a própria vida. Segundo Smith:
“Qualidade de vida é a percepção do indivíduo quanto a sua posição na vida, no contexto da cultura e do sistema de valores em que vive, levando em conta suas metas,