beneficios da atividade fisica para o idoso

Quais os malefícios dos idosos com o decorrer da vida sem a prática de atividade física Nos dias de hoje, temos várias doenças acarretadas através da idade. Para Filho (2006), uma que se faz presente não somente na vida dos idosos em questão, e sim em um grande por cento da população mundial é o sedentarismo. São reconhecidos diversos efeitos deletérios de pessoas vítimas do sedentarismo, nos quais o autor cita menor captação de oxigênio nos tecidos; menor coagulação de sangue; menor estabilidade articular e equilíbrio emocional. Para o mesmo, as causas mais comuns de sedentarismo em idosos são: Os fatores orgânicos, que se relacionam diretamente a falta de atividade física e ao aparecimento de lesões traumáticas; As culturais, que são relacionadas com os fatores financeiros de uma população ou a falta de locais para a prática desta atividade; e por fim, as ambientais, que dificultam a locomoção deste público para os locais de atividade física em questão: Em níveis neuromusculares, entre 25 e 65 anos, a massa livre de gordura cai em torno de 10 a 16 %, e com isso se tem uma perda significativa na sua massa óssea, perda muscular (sarcopenia) e de água. O que mais compromete o idoso é a perda da força, mas precisamente, com ao passar dos anos, os tipos de fibras dois, caracterizada fibras brancas, que apresentam em sua característica a força. Estas não são mais tão eficientes, e com isso perde-se seu tempo de reação, aumentando os riscos de quedas. Se tem uma relativa queda nos números de unidade motora, onde se terá uma perda na sua capacidade de gerar força para vencer uma resistência; menor capacidade oxidativa (perda de mitocôndrias); menores estoques de creatina-fosfafo, de glicogênio e de proteínas sarcoplasmáticas, e com isso ocorrem menos ação de cálcio. Segundo (ACMS, 1998) Em relação às quedas, a SBME (1985), menciona que não tem como ser evitado, por ser um processo degenerativo, pois a mesma está relacionada com a perda da força e