Avaliação física

AVALIAÇÃO FÍSICA
Prof. Ms. Fabiano Peres
Mestre em Performance Humana – UNIMEP Fisiologista do Exercício - EPM / UNIFESP Graduado em Educação Física – UNESP Membro do American College of Sports Medicine Coordenador do Curso de Educação Física – USF Colunista da Revista Supertreino Professor do curso de Educação Física do UNIFAE - São João da Boa Vista

DEFININDO.....
TESTE: INSTRUMENTO PARA SE OBTER UMA MEDIDA MEDIDA: É O PROCESSO PARA COLETAR AS INFORMAÇÕES OBTIDAS AVALIAÇÃO: DETERMINA A IMPORTÂNCIA DA INFORMAÇÃO OBTIDA

AVALIAÇÃO E PRESCRIÇÃO
AVALIAÇÃO
DIAGNÓSTICO

PRESCRIÇÃO

PROGRAMA DE TREINO

Recomendações para o cliente:
Usar roupas adequadas Ter dormido de 6 a 8 horas na noite anterior Não realizar exercícios físicos extenuantes Evitar alimentos, álcool, tabaco ou cafeína até 3 horas antes do teste

ANÁLISE
ANTROPOMÉTRICA – perímetros, diâmetros, peso e estatura COMPOSIÇÃO CORPORAL - dobras cutâneas ou impedância bioelétrica ASPECTOS METABÓLICOS - consumo máximo de oxigênio, limiares de treino CAPACIDADES FÍSICAS - avaliações da flexibilidade, força e resistência muscular

Objetivos da Avaliação Física:
Fornecer dados que irão auxiliar na prescrição dos exercícios Identificar deficiências, permitindo uma orientação no sentido de superá-las Motivar o cliente através de metas possíveis a serem alcançadas Permitir a avaliação da evolução do programa de exercícios Estabelecer e reciclar o programa de treinamento

O QUE DEVO FAZER?
AVALIAR UM ALUNO NOVO? O QUE AVALIAR? QUAL O MELHOR MOMENTO PARA SE AVALIAR? QUAIS TESTES SÃO REALMENTE NECESSÁRIOS?

Tipos de Avaliação:

Avaliação Diagnóstica ou Anamnese Geral:
Informações gerais Análise de fatores de risco Exames bioquímicos Exames médicos em geral

Avaliação da Composição Corporal:
Peso corporal Estatura Circunferências corporais Diâmetros ósseos Dobras cutâneas

COMPOSIÇÃO CORPORAL
Estudo dos diferentes componentes da massa corporal Divisão da massa corporal em 4