Atividade física na terceira idade

Introdução

Devido ao aumento alarmante de problemas relacionados com o metabolismo ósseo, em especial a osteoporose, que costuma ser mais acentuada nas mulheres após a menopausa em função da diminuição dos níveis séricos de estrogênio, procurou-se, com este estudo, verificar a influencia do exercício físico sobre a perda de massa óssea em pessoas idosas.
Sabe-se que a medida que a pessoa envelhece, os ossos apresentam uma tendência para se desmineralizarem, ou seja, perderem cálcio e se tomarem tão fracos e quebradiços que as fraturas passam a constituir uma ameaça real para a vida dessas pessoas. Contudo, entre outros fatores, a resistência dos ossos está ligada a atividade física. Os ossos, assim como os músculos, tendem a se tomar mais fortes e resistentes quanto mais forem usados e exercitados, obedecendo certos limites.

Medidas de Prevenção na Terceira Idade

Conforme vamos envelhecendo, a preocupação com a saúde aumenta e as consultas com médicos se tornam mais frequentes. No Brasil, o número de idosos vem crescendo, sendo que a previsão para daqui 10 anos é de um aumento de 50% desta população.
Pensando nisso, nesses últimos anos, a medicina tem avançado na invenção de novos medicamentos e exames para diagnóstico de doenças e na oferta de planos de saúde para idosos. Dessa forma, o acesso à medicina especializada aumenta, assim como a qualidade de vida da terceira idade.
Aproveitando esses recursos, é possível realizar check-ups, exames e consultar o médico periodicamente, que são hábitos essenciais para a prevenção de doenças e manter a saúde em dia.
Um programa regular de exercícios traz benefícios em qualquer idade. O simples fato de se praticar algum tipo de atividade física já melhora e muito a qualidade de vida de pessoas da terceira idade, aumentando a resistência e força muscular necessária para realização