atividade fisica na terceira idade

Resumo: A terceira idade começa aos 65 anos, e com certeza é uma das mais importantes etapas da nossa vida. Em um país em desenvolvimento a juventude é super valorizada, própria de uma sociedade moderna o que serve para piorar o conceito de terceira idade. A prática da atividade física na terceira idade está se tornando um fenômeno cada vez mais comum. Isso porque praticar atividade física melhora a qualidade de vida das pessoas em idade avançada.
Palavras-chave: terceira idade, atividade física, qualidade, benefícios, envelhecimento. Introdução
Este trabalho tem por finalidade discorrer sobre a qualidade de vida na terceira idade mostrando seus aspectos positivos e os efeitos maléficos para quem não os pratica. A qualidade de vida na Terceira Idade pode ser definida como a manutenção da saúde, em seu maior nível possível, em todos os aspectos da vida humana: físico, social, psíquico e espiritual (Organização Mundial de Saúde, 1991).
A chegada da terceira idade trás consigo algumas limitações sobre o corpo de qualquer um, mas a prática regular de exercícios físicos deve ser mantida com a orientação de um médico, isso contribui para a conservação da vida.

* Artigo elaborado pelos alunos do 3º ano D, Ensino Médio do Colégio da Polícia Militar de Goiás - Unidade Ayrton Senna. Disciplina de Educação Física, Prof. Paulo Menezes. Goiânia, 2011.

A diminuição da atividade física acaba gerando uma baixa na auto-estima, a uma fragilidade no corpo sendo propício a mais doenças, o que acaba levando o idoso ao isolamento social. O aumento da resistência do corpo e da força muscular são alguns dos benefícios da atividade física, algumas mudanças são normais com o envelhecimento como o aumento na quantidade de gordura no organismo, diminuição da força muscular. Praticar exercícios físicos na terceira idade combate a obesidade e melhora a capacidade do corpo, o fortalecimento muscular reduz dores.
Cada vez mais nos deparamos com evidências apontando para o