artigo cientifico supino

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Brazilian Journal of Sports and Exercise Research, 2010, 1(2): 135-­‐142

EXERCÍCIO SUPINO: uma breve revisão sobre os aspectos biomecânicos BENCH PRESS EXERCISE: a brief review in the biomechanical aspects

Paulo Henrique Marchetti1,2, Claudinei Campos Arruda1, Luiz Fernando Segamarchi1, Enrico Gori Soares1, Daniel Takeshi Ito2, Danilo Atanázio da Luz Junior1, Osvaldo Pelozo Jr. 3, Marco Carlos Uchida3.

1

Grupo de Pesquisa em Neuromecânica do Treinamento de Força (GNTF), Faculdade de Educação Física de Sorocaba, Sorocaba, Brasil. 2 Curso de Educação Física, Universidade Nove de Julho. 3 Cursos de Educação Física e Fisioterapia, GEPEFFA, UNIFIEO.

RESUMO

1. INTRODUÇÃO Atualmente o treinamento de força vem sendo muito utilizado em diferentes contextos e para diversos objetivos: atléticos, recreacionais, estéticos e terapêuticos. Indubitavelmente, um dos exercícios mais utilizados no treinamento de força, visando o desenvolvimento da musculatura superior do tronco (particularmente o peitoral maior, deltóide parte clavicular e tríceps braquial), é o supino (1). O exercício supino é muito popular e é presente nos treinamentos de praticantes recreacionais, atletas de

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