Alongamento

Alongamento

Definição do Alongamento
Quanto mais flexível e elástico for o corpo, mais seguro ele estará em

relação à gravidade e mais resistência será sua vitalidade ( Bond, M.)
T
ermo geral usado para descrever qualquer manobra fisioterapêutica elaborada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles.

Observação: A Flexibilidade é a habilidade de mover uma única articulação ou uma série de articulações de maneira suave e

confortável por meio de ADM irrestrita e sem dor. O comprimento do músculo junto com a integridade articular e extensibilidade dos tecidos moles periarticulares determinam a flexibilidade.

Flexibilidade
" É a capacidade motora determinada pela genética e pelo ambiente. É expressa pela

maior medida possível de movimento de um grupo músculo articular , sem provocar lesões" Achour, Jr 1999

Alongamento
É a ADM máxima fisiológica passiva de um dado movimento articular.

Exercício físico que tem por finalidade manter ou desenvolver a flexibilidade. Manobra terapêutica elaborada para aumentar o comprimento de estruturas de tecidos moles encurtados e assim aumentar a ADM.
Recupera o comprimento dos músculos com redução da tensão e aumento da flexibilidade, permitindo movimentos mais coordenados e eficientes.

Resposta ao Alongamento
Alongamento rápido: Aumento da T ensão no músculo
-Reflexo de Estiramento.

Alongamento lento: Disparo de OTGs e inibição da tensão do músculo.

OTG e Fuso Neuromuscular
As fibras do fuso Neuromuscular estão dispostas paralelamente às fibras musculares extrafusais e são responsáveis por detectar alterações no comprimento muscular, bem como a velocidade destas alterações. Há dois tipos de respostas reflexa de alongamento: A Fásica e tônica
A Fásica Ocorre rapidamente ao músculo ser alongado, ocorrendo um reflexo proporcional à velocidade de alongamento, que irá produzir uma resistência ao movimento articular.

Tônica está relacionada ao ajuste postural. T
endo