Alimentos

O pão integral contém mais fibra, vitaminas e minerais. Como não é submetido a um refinamento, mantém mais nutrientes que o resto dos pães.dão mais saciedade e ajudam no funcionamento intestinal.
Gosto

Pão Branco rico em carboidratosos carboidratos são essenciais para uma boa saúde, porque eles fornecem uma boa parte da energia necessária. os carboidratos refinados, presentes nestes alimentos, trazem riscos para o sistema cardiovascular. Ovo Possuem um alto valor nutricional são importantes para as dietas de emagrecimento, força muscular, funcionamento do cérebro, a saúde dos olhos e muito mais.
Possui fonte de colesterol alta na gema.

Banana
105 Cal (Unidade)
Carboidrato 29,95g
Proteína 1,29g
Potássio 422mg
Sódio 1mg

Banana alto teor de cálcio e potássio. extremamente benéfica aos praticantes de exercícios físicos, ajuda na prevenção de câimbras e dores musculares.Mantém os níveis de açúcar elevado, eliminando o cansaço físico e mental.Além de minerais, contém ferro, auxiliando pacientes em casos de anemia. consumida em excesso causará "intestino preso".

Os carboidratos dão energia para esforços, porém se consumido muito e com poucos exercícios a pessoa poderá ter problemas com o peso.

desenvolver e manter a saúde dos ossos e dentes. É mais requisitado durante os períodos de rápido crescimento e desenvolvimento, incluindo infância, gestação e lactação;
Contração muscular: ajuda na iniciação da contração muscular. Assim sendo, o cálcio atua no ciclo “contração e relaxamento” que regula os batimentos cardíacos;
Coagulação sanguínea: o mineral está envolvido em diversos passos do mecanismo de coagulação sanguínea;
Função enzimática: o cálcio ativa várias enzimas responsáveis pela digestão de gorduras e metabolismo de proteínas;
Transmissão nervosa: atua na regulação e transmissão de impulsos nervosos.
Consumir cálcio em excesso causa problemas como anorexia, dificuldades cognitivas, depressão e fraqueza muscular, em