Vitaminas E Sais

VITAMINA | FUNÇÃO | SUA FALTA PROVOCA | FONTES | E | Antioxidante; favorece o metabolismo muscular e auxilia a fertilidade. | | Germe de trigo, nozes, carnes, amendoim, óleo, gema de ovo. | SAL MINERAL | FUNÇÃO | SUA FALTA PROVOCA: | FONTES | Iodo | Faz funcionar a glândula tireóide; ativa o funcionamento cerebral; permite que os músculos armazenem oxigênio e evita que a gordura se deposite nos tecidos. | Bócio; obesidade; cansaço. | Agrião, alcachofra, alface, alho, cebola,…

diurética, digestiva e anti-séptica. Ajuda nas infecções do aparelho urinário. ALECRIM – é digestivo e diurético. CEBOLINHA – contém vitamina A (bom para olhos e pele), C (ajuda na resistência contra gripes e resfriados) e ferro. HORTELÃ – o chá de hortelã, feito das folhas, é diurético, digestivo e melhora a dor de estômago. Nas folhas há presença de vitaminas A, C e do complexo B, além dos minerais cálcio, fósforo, ferro e potássio. TOMILHO – É considerado digestivo, vermífugo e estimulante

pequenas quantidades, como íons inorgânicos (ou minerais) e vitaminas, são micronutrientes. Quanto à função no corpo, os classificados em: -energéticos: usados como fonte de energia para as atividades metabólicas. São os carboidratos e os lipídios. Arroz, macarrão e óleos vegetais são alguns exemplos de alimentos ricos em nutrientes energéticos. -reguladores: nutrientes imprescindíveis à regulação do metabolismo. São as vitaminas e os sais minerais, presentes em alimentos como…

cenoura ou amendoim Lista de alimentos ricos em carboidratos Alimentos Quantidade de carboidratos em 100 g Energia em 100 g Corn flakes 81,1 g 374 calorias Bolacha maisena 72,0 g 436 calorias Torrada integral 62,6 g 364 calorias Bolacha de água e sal 61,6 g 451 calorias Pão francês 57,3 g 289 calorias Pão de centeio 56,4 g 263 calorias Arroz 28,0 g 127 calorias Macarrão 19,9 g 101 calorias Batata cozida 18,5 g 85 calorias Ervilha 18,1 g 63 calorias Grão-de-bico 16,7 g 121 calorias Lentilhas 16,7

a higiene pessoal adequada, abolir de sua vida o tabaco e a bebida alcoólica, etc. Relativo a alimentação, este é o ponto mais importante para se manter saudável e forte. Pois através dos alimentos que você recebe todas as vitaminas e nutrientes necessários (minerais, vitaminas, proteínas, açúcar, gordura) para ter uma boa qualidade de vida e manter sua saúde em dia. A alimentação na criança é o ponto determinante para o bom crescimento, na formação dos ossos, na dentição permanente,…

Cardápio Café da manhã No café da manhã é indicado: uma bebida que ajude a hidratar e, se possível que contenha vitamina C, que é essencial para as defesas do organismo alimento que contenha carboidrato que é o nutriente que garante energia. Consumo de frutas porque elas são ricas em substâncias que protegem as células e previnem doenças. Sugestão: 1 copo de suco de laranja Pão de sal ou integral com uma fatia de mussarela ou com geleia Um pedaço de mamão, ou maçã, ou melão…

desfiadas). Alternativa de fonte proteica: Ovo. - Alimentos como laranja, limão, tomate, abacaxi, acerola, goiaba, kiwi, manga são importantes fontes de vitamina C e devem ser oferecidas junto à refeição principal ou após a refeição para aumentar a absorção do ferro. Na forma de sucos, não acrescentar açúcar. - Usar temperos (óleo, sal, cebola, etc.) nas papas salgadas. 2. Considerando um lactente de 6 meses de idade pesando 7kg: a) Defina um plano alimentar para o…

REFEIÇÕES Princípais Sais Minerais Os sais minerais são indispensáveis para o crescimento do sistema ósseo e dentário. Cálcio Importante para a formação do sistema ósseo e dentário. Ferro Para melhor absorção de ferro, consumir com as refeições frutas cítricas ricas em vitamina C. A necessidade de ferro até os 10 anos. O ferro previne a anemia Férrica. AS VITAMINAS NOS GRUPOS DE ALIMENTOS São substâncias capazes de desenvolver intensa ação, mas em doses mínimas. Grande parte das…

células adultas, pois a taxa de água decresce conforme aumenta a idade do organismo. A quantidade de água também pode variar conforme a espécie: os seres humanos possuem aproximadamente 63% de água em sua composição, e as águas-vivas, 98%. Os sais minerais Os sais minerais são substâncias essenciais ao bom funcionamento do metabolismo, participando da estruturação do organismo (constituindo os ossos) e até mesmo integrando reações direta ou indiretamente vitais, por exemplo, a…

biliar, situada abaixo do fígado, partindo dela um canal que junto ao ducto pancreático forma o ducto colédoco. A bile desempenha duas funções principais : elimina do corpo substancias indesejáveis e atua na emulsão de gorduras ingeridas. Além de sal papel de glândula digestiva, outra função do fígado é regular o nível de glicose no sangue; o excesso de glicose é armazenado na forma de glicogênio, o qual é transformado novamente em glicose quando a taxa desse açúcar no sangue,…