Ginástica Localizada - Triceps

Ritmícasde Grupo II GINÁSTICA LOCALIZADA TRÍCEPS BRAQUIAL Cristiano Araújo Nº 23583 Turma G André Canedo Nº 23432 Turma G João Pedro Castro Nº 23431 Turma G Docente: Maria João Vaz da Cruz Lagoa Castêlo da Maia 2012/2013 César Miguel Fonseca Nº 23646 Turma G Instituto Superior da Maia Lic. Educação Física e Desporto Metodologia das Atividades Ritmícasde Grupo II GINÁSTICA LOCALIZADA TRÍCEPS BRAQUIAL Trabalho elaborado para a unidade curricular de Metodologia das Actividades Rítmicas I pertencente à Licenciatura Educação Física e Desporto orientado pela docente Maria João Vaz da Cruz Lagoa Docente: Maria João Vaz da Cruz Lagoa Castêlo da Maia 2012/2013 Ginástica Localizada: Tríceps Braquial Índice Geral Índice de Imagens Pag. 3 Índice de Quadros Pag. 3 Introdução Pag. 4 1. Ginástica Localizada – Origem e Especificidades Pag. 6 1.1. Objetivos e Benefícios da Ginástica Localizada Pag. 6 1.2. Principios do Treino Desportivo na Ginástica Localizada Pag. 7 1.3. Planeamento da Aula de Ginástica Localizada Pag. 9 1.4. Variantes da Ginástica Localizada Pag. 11 1.5. Métodos da Ginástica Localizada Pag. 12 2. Caracterização do Grupo Muscular – Tríceps Braquial Pag. 15 2.1. Caracterização Anatómica Pag. 15 2.2. Caracterização Fisiológica Pag. 16 3. Exercícios de Ginástica Localizada Específicos para o Tríceps Braquial Pag. 19…

Exercícios Musculação – Bíceps e Tríceps BÍCEPS [pic] 1. Rosca Direta: Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista:Antebraço |[pic] |[pic] | 2.…

TRÍCEPS O músculo tríceps braquial é um largo músculo esquelético de três cabeças encontrado em humanos. È situado na superfície posterior dos braços. O músculo tríceps braquial é geralmente chamado de "tríceps". Entretanto, o termo "tríceps" (em Latim significa "três cabeças") pode ser usado para qualquer músculo que possua três origens. Origem e inserção As três cabeças são: Cabeça longa: insere-se no tubérculo infraglenoidal da escápula Cabeça lateral:…

Tríceps Puxador com Polia Alta Este aparelho permite executar exercícios para tríceps. Tríceps O músculo do tríceps possui três cabeças, ou seções. A cabeça longa tem origem por baixo da fossa glenóide da articulação do ombro, a cabeça lateral (externa) tem origem na superfície externa do úmero, e a cabeça medial (interna) tem origem nas superfícies medial e posterior do úmero. Todas as três cabeças se fundem em suas extremidades inferiores, formando um tendão único que se fixa por…

EBpV6E07.dpuf TRÍCEPS PUXADOR EXECUÇÃO Para executar o Tríceps puxador: 1. Faça a pegada com o dorso das mãos voltado para cima e na largura dos ombros em uma barra curta presa a uma polia alta. 2. Comece com a barra no nível do peito, cotovelos dobrados um pouco mais do que 90 graus. 3. Mantendo os braços estendidos, tracione a barra para baixo até que os cotovelos fiquem bloqueados. MÚSCULOS ENVOLVIDOS Primário: Tríceps Secundário: Deltoide, antebraço. …

Supino Reto - Supino Inclinado - Supino Inclinado com Halteres - Fly Declinado - Peck Deck - PullOver Obs: 4 series de 8 repetições , 90 segundos de descanso. Braços - Rosca direta x tríceps testa - Rosca Alternada x tríceps testa halteres - Rosca Scott x tríceps pulley ou corda - Rosca Inversa x rosca punho Obs: 4 series de 8 repetições , 90 segundos de intervalo, super serie Pernas - Leg Press - Mesa Extensora - Agachamento Livre - Lunges ( agachamento com uma…

Rosca Martelo Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista: Antebraço Rosca de Scott Agonista: o músculo bíceps braquial Sinergista: Rosca direta Agonista: Sinergista: músculo branquial, músculo braquirradial, Rosca direta com pegada fechada : Agonista: músculo branquial, músculo braquirradial Sinergista: Concêntrica: Excêntrica: 1. Rosca Direta: …

Super-Guia Informações importantes Esta obra está protegida pela lei número 9.610 de 20/06/1998, que se refere a Direitos Autorais, não sendo permitida a distribuição gratuita ou paga desta obra por qualquer indivíduo, empresa ou entidade e os infratores serão intimados a Responderem pelos seus atos perante a justiça brasileira. O conteúdo deste livro tem caráter meramente informativo. Procure um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios.…

músculos estriados esqueléticos quanto ao número de tendões de origem, tendões de inserção e número de ventres musculares. Dê exemplos. Classificação dos músculos quanto ao número de tendões de origem: - Bíceps: possuem dois tendões de origem. Exemplo: músculo bíceps braquial. - Tríceps: possui três tendões de origem. Exemplo: músculo tríceps braquial. - Quadríceps: possui quatro tendões de origem. Exemplo: músculo quadríceps femoral. Classificação quanto ao número de…

Introdução O trabalho está relacionado a hipertrofia muscular, onde os músculos envolvidos são de parte superior sendo: Peito, Costas, Bíceps, Antebraço e Tríceps. Será realizado três exercícios por musculo, onde será demostrado posicionamento e execução (através do vídeo). Quanto às séries e repetições, serão feitas três séries de dez repetições e com descanso de uma série para outra de quarenta segundos a um minuto. A respiração utilizada será a Passiva, onde na contração…