Teste de andar e correr em 12 minutos (teste de cooper)

População: o teste pode ser feito com pessoas ambos os sexos com a idade de 10 aos 70, e atletas e sedentários podem ser avaliados Metodologia: deverá andar ou correr durante 12 minutos e será anotado a distância percorrida Resultado avaliado através de tabela ou formula Formula: VO²max ml(kg.min)¹ = D – 504 45 Exemplo : Distância percorrida de 3000 metros VO²max = 3000– 504 \ 55,47 ml(kg.min)¹ 45 Tabela Nível de Aptidão Física de Cooper para Mulheres - VO2 max. ml(kg.min)-1 Idade Muito Fraca Fraca Regular Boa Excelente Superior 13 - 19 - 25,0 25,1 a 39,9 31,0 a 34,9 35,0 a 38,9 39,0 a 41,9 > 42,0 20 - 29 - 23,6 23,7 a 28,9 29,0 a 32,9 33,0 a 36,9 37,0 a 40,9 > 41,0 30 - 39 - 22,8 22,9 a 26,9 27,0 a 31,4 31,5 a 35,6 35,7 a 40,0 > 40,1 40 - 49 - 21,0 21,1 a 24,4 24,5 a 28,9 29,0 a 32,8 32,9 a 36,9 > 37,0 50 - 59 - 20,2 20,3 a 22,7 22,8 a 26,9 27,0 a 31,4 31,5 a 35,7 > 35,8 Mais de 60 - 17,5 17,6 a 20,1 20,2 a 24,4 24,5 a 30,2 30,3 a 31,4 > 31,5 Nível de Aptidão Física de Cooper para Homens - VO2 max. ml(kg.min)-1 Idade Muito Fraca Fraca Regular Boa Excelente Superior 13 - 19 - 35,0 35,1 a 38,3 38,4 a 45,1 45,2 a 50,9 51,0 a 55,9 > 56,0 20 - 29 - 33,0 33,1 a 36,4 36,5 a 42,4 42,5 a 46,4 46,5 a 52,4 > 52,5 30 - 39 - 31,5 31,6 a 35,4 35,5 a 40,9 41,0 a 44,9 45,0 a 49,4 > 49,5 …

RELAÇÃO ENTRE A PERFORMANCE NO TESTE DE 12 MINUTOS DE COOPER E O LIMIAR ANAERÓBIO EM ADULTOS Sabe-se, até o momento, que a performance é determinada sobretudo pela atitude psicológica, coordenação motora, mobilidade articular, força muscular e endurance, que são moduladas por influências, treinamento. Entre as capacidades utilizadas podemos destacar a aeróbia, que tem importância fundamental não só durante sua atividade. Dessa maneira, com o intuito de personalizar…

Teste de Cooper - 12 min O Objetivo do teste é verificar a capacidade aeróbica do indivíduo avaliado. O teste pode ser realizado numa pista de atletismo, num campo de futebol, ao redor de uma quadra poli esportiva, ou mesmo uma praça ou parque, desde que relativamente planos e devidamente demarcada a metragem de cada volta. Solicita-se ao indivíduo que, a partir de um sinal, corra de forma relativamente constante, a maior distância possível dentro de 12 minutos…

um pouco quem é Kenneth H. Cooper, criador do Teste de Cooper. No que é que o Teste de Cooper consiste e ainda como é que o mesmo teste foi realizado na minha turma. Podem ainda ver também o aspecto do Doutor Cooper e a Tabela de Classificação do respectivo teste. Kenneth H. Cooper Kenneth H. Cooper nasceu a 4 de Março de 1931na cidade de Oklahoma. Formou-se em medicina e é ex-coronel da Força Aérea de Oklahoma, e que introduziu o conceito de…

Teste de Cooper O Teste de Cooper é um teste de preparo físico idealizado pelo médico e preparador físico norte-americano Kenneth H. Cooper. O teste consiste numa corrida em velocidade constante que varia de acordo com a idade, sexo e seu desempenho (profissional ou amador). Este método é adequado para atletas pois exige 100% da velocidade (carga). Para um atleta masculino profissional exige-se um desempenho de 3200 metros em 12 minutos em sua boa forma. O nome "Cooper" deu-se por…

ITAJAÍ ÁREA DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS, MÉDICAS E DA SAÚDE CURSO BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA Jeferson Machado Antunes Alves ESTUDO DE CASO: Teste de Cooper para a avaliação da capacidade aeróbia RESUMO Apresenta-se neste trabalho um estudo de caso, ao qual, envolve um adolescente de 19 anos de idade, onde o objetivo é testar sua capacidade aeróbia (Vo2máx) com o Teste de Cooper e de alguma forma obter a prevenção da obesidade. O adolescente não…

TESTE R.A.S.T Introdução O teste anaeróbio de corrida de velocidade de distância curta (RAST) foi desenvolvido na Universidade de Wolverhampton ( Reino Unido) para testar o desempenho anaeróbio de atletas. O RAST é semelhante ao Wingate ( teste anaeróbio de 30 segundos no ciclo ergometro (WANT). O teste proporciona aos treinadores medidas de potência e índice de fadiga. O teste de Wingate é mais específico para ciclistas enquanto que o RAST é um teste que pode ser usado com…

Teste Cooper - Resistência O “Teste de Cooper” é um teste para se avaliar a condição física de uma pessoa em um dado momento. O objetivo é estimar a capacidade aeróbica e o volume máximo de consumo de oxigênio, o famoso VO2 Max., ou seja, a quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode aproveitar durante um período realizando-se atividade física. Para tanto, o teste exige que o indivíduo corra durante 12 minutos ininterruptos e procure percorrer a maior distância possível.…

método, a mensuração da capacidade aeróbia através do Lan nesses casos exige a utilização de equipamentos sofisticados, além do elevado custo por atleta, o que torna sua aplicação limitada. Como alternativa, um dos testes não invasivos mais empregados no meio esportivo é o de 12 minutos proposto por Cooper. O objetivo principal do presente estudo foi comparar a intensidade de exercício obtida pelo teste de 12min com as intensidades correspondentes ao Lan obtido pelo protocolo…

O teste de 2400m foi criado em 1968 pelo Dr. Kenneth Cooper. A história do teste começou dentro do laboratório. Os voluntários da pesquisa foram submetidos a andar e caminhar em cima de uma esteira rolante. A velocidade era aumentada de modo a levar o participante a seu limite máximo da capacidade aeróbica. Enquanto corriam na esteira os voluntários respiravam através de uma válvula unidirecional que permitia coletar o ar exalado e determinar assim o consumo máximo de oxigênio do…