Tecnicas De Corrida

almejam o maior desafio da corrida: a maratona. Corridas como as maratonas testam o condicionamento, o desejo e a disposição do corredor de suportar, e até mesmo superar, a dor e o desconforto. A preparação para uma maratona exige comprometimento com um programa de treinamento disciplinado que duram vários meses. Esse tipo de treinamento exige que se corra quase todos os dias, além de outros tipos de exercícios para aumentar a força e a resistência para a exaustiva corrida. Uma boa…

Nº6 12º Cozinha e Pastelaria 2013/2014 Índice Definição de Atletismo Origem da palavra Atletismo História do Atletismo 1. Definição de Atletismo Desporto ou modalidade desportiva que engloba corridas de velocidade e de resistência, saltos horizontais e verticais, marcha atlética, e diversos tipos de lançamento. 2. Origem da palavra Atletismo A palavra atleta tem origem na palavra grega “athletis” que significa lutador, ou seja,…

4° Semana 1º 1° Segunda - 1 1° Segunda - 2 1° Segunda - 3 1° Segunda - 4 2º 2 Quarta - 1 2° Quarta - 2 2° Quarta - 3 2° Quarta - 4 3° 3°Sexta- 1 3° Sexta - 2 3° Sexta - 3 3° Sexta - 4 Quadro 1. 1°Corridas 1 Variação de pega- pega 2 Corridas em duplas ou trios 3 corrida de velocidade 4 Corrida com diferentes estimulos sonoros. 2° Saltos 1 Salto variados com caixas , cones e cordas 2 Salto em distância 3 Salto com agachamento para frente 4 Salto entre arcos 3° Arremesso 1…

na maior altura possível, sem derruba-lo. 3. Conceitos 3.1 Salto em distância Prova realizada num “corredor” medindo entre 40 e 45 m de comprimento, usado para a corrida preparatória do salto, contendo próximo ao final uma “tábua de impulsão” e depois uma caixa de areia (área de queda) para amortecer a queda do saltador. Após uma corrida rápida, o atleta salta impulsionando com um só pé, sem ultrapassar a “tábua de impulsão”, projetando o corpo no ar para cima e principalmente para…

corporal e introduzir elementos do basquete com bola. Atividade 1 - Brincadeiras com corridas. - Os alunos ficam dispostos na linha lateral, no sinal do professor saem em direção à outra lateral se deslocando da forma como o professor pediu. Os alunos realizam os deslocamentos seguindo a seguinte sequência: *corrida de frente *corrida de costas *corrida de lado *corrida de frente com as mãos para cima *corrida de costas com as mãos para cima *deslocamento os joelhos…

A corrida de estafetas é uma corrida por equipas, constituída por quatro elementos. Cada um deles percorre uma determinada distância, transportando na mão um tubo liso e oco, de madeira ou metal (testemunho), para entregar ao companheiro seguinte. O objectivo dos corredores é transportar o testemunho até à meta, o mais depressa possível. O aspecto técnico e táctico mais importante da corrida de estafetas é a entrega e recepção do testemunho, o que exige grande coordenação entre os corredores

três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona. Corrida As corridas são, em certo sentido, as formas de expressão atlética mais pura que o homem já desenvolveu. Embora exista algo de estratégia e uma técnica implícita, a corrida é uma prática que envolve basicamente o bom condicionamento físico do atleta. As corridas…

impulso, antes da caixa de areia; e a caixa. Como saltar Concentração (imagina e começa a corrida). Começa devagar e vai aumentando gradativamente a velocidade. Estabiliza a velocidade e bate o pé que tem maior destreza na tábua de salto e se impulsiona para saltar. O saltador lança a perna que está livre para frente ganhando elevação e desenvolvimento horizontal. Fases do salto em distancia Corrida de aproximação (Fases preparação, aceleração e manutenção, de 3 a 4 passos). Chamada…

CORRIDAS COM BARREIRAS As corridas com barreiras são provas extremamente técnicas, que exigem além de características de um corredor velocista, bons índices de flexibilidade, coordenação e disponibilidade motora, onde o principal objetivo do atleta é coordenar a corrida com a passagem das barreiras, tendo o mínimo de perda da velocidade no momento da passagem. As corridas com barreiras são constituídas das provas de 100 metros feminino, 110 metros masculino e 400 metros masculino e…

intermediação e técnica | | | | | | |II |História e evolução das Provas de Salto | | | |O Salto em distância e suas peculiaridades (caracterização de…