Tecidos Musculação

INTRODUÇÃO A crescente procura, nas academias de todo o país, pela cultura de um corpo mais esculpido, com a musculação mais delineada, tem incentivado a procura de parâmetros bem estabelecidos para a prescrição dos exercícios. O American College of Sports Medicine (ACSM, 2002) recomenda que o treinamento contra resistência seja parte integrante de um programa de aptidão física para adultos e até mesmo para idosos. Suas recomendações incluem pelo menos uma série de 8 a 10…

14/05/2012 MUSCULAÇÃO • Halterofilismo • FISIOCULTURISMO • Ginástica com peso • Exercícios resistidos • Exercícios contra a resistência Classificação funcional dos músculos: • Agonista – responsável direto pela contração • Antagonista – produz ação contrária ao agonista • Sinergistas – cooperam na execução do movimento • Estabilizador – Fixam determinados seguimentos para que o músculo tenha um ponto de apoio para exercer tensão. SISTEMAS DE ALAVANCAS •…

uma queda gradativa do metabolismo, assim iniciando processo de envelhecimento. Neste processo, na fase final da fase adulta e início da velhice (por volta dos 75 anos), o corpo sofre mais alterações, como a perda progressiva da elasticidade dos tecidos do corpo, resultando em rugas na pele e perda na flexibilidade articular. Devido à baixa produção de melanina, os cabelos brancos aparecem. Dentre outras mudanças, é uma fase de fragilidade evidente do corpo humano, em consequência da…

na maioria dos casos, o paciente só descobre que está com a doença após a primeira fratura. A osteoporose pode ocorrer em razão de dois fatores, mas para entendê-los é preciso saber que em nosso corpo sempre há a renovação das células dos tecidos; e com o tecido ósseo não é diferente. Em nossos ossos sempre há a substituição das células velhas por células novas, e nesse processo o organismo pode precisar de substâncias (como o cálcio) para fazer essa substituição. Assim, durante esse…

Os músculos são os tecidos responsáveis pelos movimentos dos animais, tanto os movimentos voluntários, com os quais o animal interage com o meio ambiente, como os movimentos dos seus órgãos internos, o coração ou o intestino.[1] Os músculos são constituídos por tecido muscular e caraterizam-se pela sua contratibilidade, funcionando pela contração e extensão das suas fibras. A contração muscular ocorre com a saída de um impulso elétrico do sistema nervoso central que é conduzido ao…

respiração correta para nossa saúde? Por que devemos respirar adequadamente durante a atividade física? Quando respiramos, captamos os gazes necessários para manter nossas células funcionando, dentre eles, o oxigênio serve de combustível aos nossos tecidos. Portanto, um bom nível de oxigênio, diminui a acidose na circulação sanguínea, evitando doenças como o aumento do colesterol ruim, a trombose, além de melhorar as funções dos glóbulos vermelhos e brancos, células importantes do nosso…

Musculação: Atividade física para a melhoria da qualidade de vida do idoso INTRODUÇÃO: TEMA EM ESTUDO A cada dia ouvimos falar cada vez mais a respeito de envelhecimento com mais saúde. O ser humano possui algumas etapas de sua vida que podem ser divididas em infância, adolescência, fase adulto por último, não menos importante a velhice. Essa última poderá ser vivida com mais dignidade se o indivíduo utilizar algumas estratégias que permitam a melhoria de sua autonomia motora,…

durante a corrida”, afirma o professor de musculação da Companhia Athletica, Allan Cesar Muitos corredores cometem o deslize de fazer o fortalecimento muscular apenas algumas semanas que antecedem sua corrida principal, onde o mesmo tem um benefício muito inferior se comparado ao que pratica periodicamente com tempo de planejar qual sua real necessidade em relação ao trabalho de fortalecimento. Estudos demonstram que nas primeiras semanas de musculação, o indivíduo tende a ter maior…

MÉTODO PILATES EM IDOSO COM OSTEOPOROSE 22 5 TREINAMENTO DE FORÇA EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES PRÉ-PÚBERES 31 6 ATIVIDADES FÍSICAS NA MODELAGEM ÓSSEA 46 1 MODELAGEM ÓSSEA O osso é um tecido vivo flexível preenchido com uma substância fluida espessa conhecida como medula óssea. O interior do osso é esponjoso e contém uma grande quantidade de vasos sanguíneos. A estrutura externa do osso é densa, forte e rígida para que ele possa suportar

carga, como a musculação, também são procurados como prevenção às doenças, além de fortalecer a musculatura e reduzir a perda de massa óssea, analisa Vera Toledo de Camargo, profissional de Educação Física e doutora em Comunicação Social e especializada em Jornalismo Esportivo. Durante o processo do envelhecimento temos alterações fisiológicas e em nossas capacidades físicas: - Redução da força. - Redução do volume muscular. - Aumento do tecido não contrátil (gordura e tecido…